合作伙伴可以通过各种策略进行沟通，例如频繁沟通，支持和理解，分享情感和经验，参与身体依恋，划定界限以及优先考虑沟通。保持分居关系对于夫妻加强关系和克服困难至关重要。策略1：经常保持联系
在压力或不存在期间保持联系的一种方法是经常保持联系。这包括定期沟通，无论是通过短信、电话、视频聊天还是社交媒体。建立一个一致的程序，这对两个合作伙伴都有效并坚持是很重要的。例如，当夫妻谈论自己的日子并分享有关他们在情感和身体上的表现的最新信息时，他们可以就日常的报名时间达成一致。
保持联系使合作伙伴即使彼此相距甚远也能保持亲密关系。他们可以通过分享思想，感受和经验来继续建立信任和亲密关系。这也有助于减少分离引起的焦虑和孤独。但是，过多的沟通会导致分心，不满甚至成瘾。夫妻必须在保持联系和不越界进入侵入之间找到平衡。
战略2：支持和理解
另一个战略-显示对合作伙伴的支持和理解。在压力或不存在的情况下，伴侣可能会感到焦虑，压力或抑郁，使他们容易受到烦躁，保护或戒断的影响。对他们有耐心，善良和敏感，在没有谴责或批评的情况下承认他们的情绪是很重要的。这将通过减少紧张局势和促进亲密关系来帮助他们开放和感受到支持。例如，如果一个伴侣在工作压力下挣扎，另一个伴侣可以提供鼓励，积极倾听和提供实际帮助，例如照顾家务或看孩子。通过提供支持，合作伙伴通过加强联系和建立信任来表达爱与尊重。如果没有这种支持，合作伙伴可能会感到孤立和孤独，从而导致进一步的疏远和断绝联系。策略3：分享情感和经验分享情感和经验是保持联系的另一有效方法。合作伙伴必须自由分享他们的想法，感情，恐惧，梦想，希望和愿望，创造信任和透明的气氛。这使每个人都可以看到表面，并在更深层次上连接。通过分享个人故事和经验，他们可以了解彼此的生活，这有助于培养同情，同情和理解。然而,合作伙伴在分享敏感信息或讨论复杂主题时必须谨慎行事。他们必须确保双方都感到舒适，愿意谈论这些话题，避免互相指责或羞辱。此外，他们必须尊重边界和隐私，特别是在讨论第三方或个人问题时。策略4：参与身体依恋
身体依恋对于在分离期间保持联系至关重要。夫妻可以通过视频通话等远程技术进行虚拟接吻、拥抱或按摩。这显示了关怀和关怀，并减少了因身体缺席而引起的孤独和焦虑。但是，没有情感依恋的过度身体亲密会导致误解，混乱甚至过错。
夫妻还必须优先考虑他们的性需求，探索在距离内保持性联系的新方法。例如，他们可以通过视频通话尝试性爱、协作观看色情或设置亲密时刻。重要的是要公开谈论期望和边界,确保相互享受和满足。
战略5：设置边界
设置边界是保持连接的另一关键策略。在压力或不存在的时期，夫妻可能很难平衡工作和家庭生活，从而导致倦怠或怨恨。通过建立结构和秩序，建立明确的规则和期望可以防止这种情况发生。通过限制工作时间，社交媒体的使用，家庭事务等，合作伙伴可以专注于自己和他们的关系，减少紧张局势并促进亲密关系。但是，边界必须足够灵活，以适应紧急情况或意外情况。合作伙伴必须建立一个适用于双方的制度，并准备适应不断变化的情况。他们还必须尊重彼此的个人时间、隐私和自主权，避免相互控制行为或微观管理。策略6：通信优先级
通信优先级是在分离期间保持通信的最终策略。合作伙伴应将时间用于日常注册，定期对话和有意义的讨论。为此，你需要积极倾听，提问和自由分享情感，而不分心或打断。这也需要有效的解决冲突技能，使合作伙伴能够以建设性的方式解决问题，而不是加剧问题。通过优先考虑沟通,合作伙伴可以通过共同克服挑战来建立信任、透明度和亲密关系。
合作伙伴在压力或缺席期间如何保持联系？
与伴侣保持牢固的联系需要持续的努力和沟通，即使他们分开，特别是在压力或其他困难情况下。夫妻可以保持联系的一种方式是通过电话，视频聊天或短信分配时间进行定期注册。这使每个合作伙伴都可以分享自己的想法，感受和关怀，并彼此表示感谢和赞赏。