性的アプローチの不安は、多くの人にとって一般的な経験です。特にロマンチックな相互作用に関しては、身体的外観や自分自身の自信がない人。緊張と不快感のこの感覚を克服することは信じられないほど難しいことができますが、人々が不安を管理し、成功した性的な出会いの彼らのチャンスを向上させることができますいくつかの戦略があります。
性的アプローチ中の社会不安を管理するための1つの戦略は、準備です。これには、会話を始める練習、言いたいことを計画すること、動きを事前にリハーサルすることが含まれます。事前に準備する時間を取ると、移動する時間が来ると、より自信を持って不安になります。
また、誰もが性的接触中に神経を経験し、ある時点で震えていることを覚えておくことが重要です。もう一つの戦略は、自分ではなく、相手に集中することです。見た目や音を気にするのではなく、近づいている人に注意を払い、会話を交わすようにしましょう。積極的に耳を傾け、それらをよりよく知るためにオープンな質問をしてください。彼らが言うことに純粋な関心を持ち、自分自身についてそれをすべてやらないでください。自分からフォーカスを離すことで、自分自身の不安をよりリラックスして心配することが少なくなるかもしれません。
性的アプローチの前と中に肯定的なセルフトークを練習することも役立ちます。あなたが魅力的で望ましいことができること、そしてあなたのパートナーがあなたの努力に感謝することができることを自分自身に伝えてください。間違いが時々すべてを作り、すべての相互作用が完全ではないことをあなた自身に思い出させなさい。「私はあまりにも醜い/脂肪/シャイ/ぎこちない」のような否定的な考えを避け「、私は愛と愛情に値する」のような肯定的なものに置き換えます。覚えておいてください。最後に、あなたの社会的不安があなたの日常生活に干渉している場合は、専門的な助けを求めることを検討してください。治療は、あなたが親密さに苦労し、これらの問題を克服するための戦略を提供する理由に貴重な洞察を提供することができます。社会不安障害には、認知行動療法、露出療法、薬物療法など、多くの効果的な治療法があります。あなたがそれを必要とするならば、サポートに手を差し伸べることを恐れてはいけません。結論として、性的アプローチ中の社会不安を管理するには、準備、相手に焦点を当て、積極的な内省を実践し、必要に応じて専門家の助けを求める必要があります。時間と労力で、人々は彼らの恐怖を克服し、彼らのロマンチックな生活を改善することができます。
性的アプローチ中に社会的不安を管理するのに役立つ戦略は何ですか？
社会的不安は、人が他の人によって精査され、観察され、評価されるかもしれない状況で起こる強い恐怖感と恐怖感によって特徴付けることができます。これらの感情には、発汗、揺れ、心臓の動揺、吐き気などの身体症状が伴うことがよくあります。性的アプローチの間、社会的不安を持つ人々は、その脆弱性と潜在的な露出のために不快感のさらに大きな感情を経験する可能性があります。