精神性または宗教的関与は、ストレス、不安、うつ病、その他の否定的な感情を減らすことを含め、一般的に精神的健康と幸福にプラスの影響を与えることが判明しています。
これらの慣行がLGBTQの人々のような疎外されたグループの経験に与える影響はあまり明確ではありません。特に、多くのLGBTQの人々は、性的指向と性同一性のために差別、汚名、排除に直面しています。これは、霊性や宗教的参加がこれらの影響のいくつかを軽減することができるかどうかの問題を提起します。この記事では、霊性や宗教的関与がLGBTQ集団の間の社会的孤立の感情を軽減し、日常生活に霊的慣行を組み込むための戦略を提供する方法を検討します。
LGBTQの人々のための精神的な練習の1つの潜在的な利点は、コミュニティと帰属感です。多くの宗教は、性同一性や性同一性に関係なく、すべての人々を歓迎するコミュニティを提供しています。
一部のキリスト教の宗派は、すべての人々の包摂性と受け入れを強調し、仏教は慈悲と開心を奨励している。宗教コミュニティに参加したり、サービスに参加したりすることは、同じような信念や価値観を共有する他の人々とつながる機会を提供することができます。
多くの宗教的伝統は、祈りの輪や共同食事など、コミュニティを中心に儀式や儀式を提供しています。これらの行動は、孤独と孤立の感情を相殺するのに役立ち、接続とサポートの感覚を作成することができます。
LGBTQの人々が社会的孤立に対処するのに役立つもう一つの方法は、自己受容と回復力を促進することです。多くの霊的伝統は、自分や自分の状況を変えるよりも受け入れることの重要性を教えています。これは、自分のアイデンティティに基づいて拒絶、虐待、または差別を経験したLGBTQの人々にとって特に役立ちます。本物の自分を受け入れ、内面的な強さを育むことによって、彼らは彼らの全体的な幸福や幸福を決定することなく困難な状況をナビゲートすることを学ぶことができます。マインドフルネス瞑想は、自己受容と感情的な規制を促進することが示されている1つの実践であり、呼吸と瞬間に存在することに焦点を当てるために毎日数分を割り当てることによって、日常生活に簡単に組み込むことができます。
精神的な実践はまた、個人的な経験を超えて意味と目的の感覚を提供することができます。これは、社会的孤立のために無価値や空虚感に苦しんでいる人にとっては特に価値があります。
いくつかの宗教は、すべての人々の相互接続性とより良い世界を作成する上で私たちが果たす役割を強調しています。サービスプロジェクトやチャリティーワークに参加することで、LGBTQの人々は自分自身を自分よりも大きなものの一部と見なし、帰属感と目的感を提供することができます。
LGBTQ集団の社会的排除に対する簡単な解決策はありませんが、精神性または宗教的関与は、否定的な感情を克服し、支援的なコミュニティを構築するという点でいくつかの利点を提供するかもしれません。
すべてのLGBTQの人々が伝統的な宗教的環境で快適または歓迎されるわけではなく、個々のニーズや経験に応じて異なる慣行が多かれ少なかれ効果的である可能性があることを認識することが重要です。これらの選択肢を探求することに興味がある人は、自分の価値観や信念に沿ったリソースを求め、セラピストやカウンセラーと協力して、特定のニーズに最も適したプラクティスを決定することを検討する必要があります。
霊性や宗教的参加は、LGBTQ集団の間での社会的孤立の心理的影響を軽減することができます、そしてもしそうなら、どのように？
霊性と宗教的関与は、性的指向や性同一性のために社会的孤立に対処するための効果的な方法であることが証明されています。ある研究では、より高いレベルの霊性を報告した人々は、そうでない人々よりも自尊心が高く、うつ病が少ない可能性が高いことがわかりました。宗教的参加は、LGBTQの人々の不安とうつ病の症状の減少にも関連している（Gayle et al。、 2016）。