发现精神或宗教参与对整个心理健康和福祉产生积极影响，包括减轻压力、焦虑、抑郁和其他负面情感。
这些做法对LGBTQ人等边缘群体的经验的影响不太清楚。特别是，许多LGBTQ人由于其性取向和性别认同而面临歧视，污名化和孤立，这可能对他们的心理和情感健康产生重大影响。这就提出了一个问题，即灵性或宗教参与是否可以减轻其中的一些后果。本文将探讨灵性或宗教参与如何有助于缓解LGBTQ人口中的社会排斥感，并提供将精神实践纳入日常生活的策略。精神实践对LGBTQ人群的潜在好处之一是社区感和归属感。许多宗教提供欢迎所有人的社区，无论其性或性别认同如何。一些基督教派别强调包容性和对所有人的认可，而佛教则鼓励同情和公正。加入宗教团体或参加服务可以为与其他具有类似信仰和价值观的人交流提供机会，这对于那些感到与主流社会隔绝的人尤其重要。
许多宗教传统提供围绕社区的仪式和仪式，例如祈祷圈或普通菜肴。这些行动可以通过帮助抵消孤独感和孤立感来建立联系和支持感。灵性可以帮助LGBTQ人应对社会排斥的另一种方式是促进自我接受和可持续性。许多精神传统教导接受自己和他们的环境而不是试图改变它们是多么重要。这可能对经历过基于身份的拒绝、虐待或歧视的LGBTQ人特别有用。通过拥抱他们真正的"自我"并发展内在力量，他们可以学习如何在困难的情况下导航，而不允许他们定义自己的共同幸福或福祉。正念冥想是一种实践，已被证明可以促进自我接受和情感调节，并且可以通过每天分配几分钟专注于呼吸和存在来轻松融入日常生活。灵性修行除了个人经验之外,还可以提供意义感和目的感。对于那些因社会孤立而感到毫无价值或空虚的人来说，这可能特别有价值。某些宗教强调所有人的相互联系以及我们在创造更美好世界中所扮演的角色。参与服务项目或慈善工作可以帮助LGBTQ人将自己视为比自己更大的东西，提供归属感和目的感。虽然没有解决男女同性恋、双性恋和变性者群体社会排斥问题的简单办法，但灵性或宗教参与在克服负面情绪和建立支持社区方面可以带来一些好处。重要的是要认识到，并非所有LGBTQ人在传统的宗教环境中都会感到舒适或欢迎，并且根据个人的需求和经验，不同的做法或多或少会有效。那些有兴趣探索这些选择的人应该寻找符合其价值观和信念的资源，并考虑与治疗师或顾问合作，以确定哪些实践可以最好地满足他们的特定需求。
精神或宗教参与能否减轻男女同性恋、双性恋和变性者群体中的社会排斥的心理影响，如果是，如何减轻这种排斥？
精神和宗教参与被证明是个人因性取向或性别认同而面对社会排斥的有效途径。一项研究发现，与没有报告的人相比，报告灵性水平较高的人更有可能具有更大的自尊心和较少的抑郁症。宗教参与还与LGBTQ人群焦虑和抑郁症状的减少有关（Gayle等，2016）。