慢性的ストレスと性的機能の関係は近年広く研究されている。ストレスは、認知と生理学的プロセスの両方に影響を与えるため、性的機能に大きな悪影響を及ぼす可能性があります。慢性的なストレスは、男性の勃起を達成し維持することが困難であると女性のオルガスムを潤滑し、達成することが困難につながる可能性があります。
さらに、慢性的なストレスは、性交中の感受性と身体的喜びの低下につながる可能性があります。性的反応のこれらの変化は、カップルの全体的な性的満足度と欲望に悪影響を及ぼす可能性があります。
性応答生理学
性応答は、神経経路、ホルモンバランス、血管の健康など、いくつかの生理学的システムの影響を受けます。覚醒中に、脳はテストステロンやエストロゲンなどのホルモンの放出を刺激する体にメッセージを送信します。、性器への血流を増加させ、血管拡張を引き起こします。。この血流の増加は、ペニスまたはクリトリスの吸収と乳首のまっすぐ化を引き起こします。そうすることで、体はオルガスムとして知られている筋肉の収縮を経験します。慢性的なストレスは、これらの生理学的なプロセスを混乱させ、性的反応を損なう可能性があります。
例えば、慢性的なストレスはホルモンのレベルを変え、性ホルモンを作り出し、応答するボディの機能に影響を与えることができます。コルチゾールの高レベルへの暴露、「ストレス」ホルモン、男性のテストステロンの生産を減少させ、女性のオキシトシン（「愛」ホルモン）を減少させます。より低いテストステロンのレベルはより低い性ドライブに導くことができます、より低いオキシトシンのレベルはパートナー間の関係そして親密の感じを減らすことができますが。同様に、慢性的なストレスは、交感神経系（戦闘または飛行応答の原因）を通常よりも活発にする可能性があり、膣潤滑の低下とオルガスムに到達することが困難になります。
性欲に対する認知効果
生理学的効果に加えて、慢性的ストレスは認知プロセスを通じて性欲にも影響を及ぼす。ストレスは、興奮、魅力、喜びを含む、性に関連する思考や感情を妨げる可能性があります。
例えば、慢性的なストレスを経験した人は、仕事、財政、または他のストレス要因の心配のために、セックス中にパートナーに集中するのが難しいかもしれません。彼らのパートナーへのこの減少した注意は性交の間のより少ない肉体的な喜びにつながり、さらに性的満足度を減らすことができます。
さらに、慢性的なストレスを経験している人々は、多くの場合、セックス中に疲れて動かないと感じていると報告します。これは、全体的な性的機能に悪影響を及ぼす可能性があります。
さらに、慢性的ストレスは、自己疑惑、不安、パフォーマンスの問題など、性に関連する考え方の負のパターンを増加させる可能性があります。これらの否定的な考えは、性への関心の欠如に寄与し、カップルが親密さの間に感情的に接続することが困難になります。その結果、慢性ストレスへの長期的な曝露は、時間の経過とともに関係に悪影響を及ぼす可能性がある、性欲の低下と感受性の低下のサイクルを作成することができます。
コーピング戦略
ストレスレベルを下げるコーピング戦略は、性的感受性と欲望を改善することができます。深呼吸エクササイズ、瞑想、ヨガなどのリラクゼーション技術は、ストレスに対する生理的反応を軽減するのに役立ちます。カップルはまた、マッサージなどのコラボレーション活動に従事することができます、お風呂や親密な会話は、寝室の外の接続と親密さの感覚を開発します。結論として、慢性的なストレスは、時間の経過とともにカップルの性的反応と欲望に大きな影響を与える可能性があります。生理学的には、ストレスはホルモンのバランスを乱し、血管の健康に影響を与え、性的興奮に関与する神経学的経路を変える可能性があります。認知的に、ストレスは、注意を妨げることができます、喜び、性別に関連した肯定的な思考。リラクゼーション、コミュニケーション、感情的な絆の構築などの戦略に対処することは、これらの効果を軽減し、全体的な性的機能の向上に貢献することができます。
慢性的なストレスは、時間の経過とともにカップルの性欲と反応にどのように影響しますか？
慢性的なストレスは、時間をかけてカップルの性欲と反応に悪影響を及ぼすことが示されており、関係のダイナミクスに不均衡を生じさせ、性的機能を損なう可能性のある身体的および精神的健康問題につながる。慢性的なストレスを経験すると、疲労感、不安、うつ病のためにパートナーとの親密な活動にあまり関心がなくなることがあります。