感情的相互主義とは、個人が他人に対する感情を表現し、表現された感情に適切に反応するダイナミックなプロセスを記述するために使用される用語であり、それらの間の接続と理解の増加の感覚をもたらします。これには、親密さ、信頼、サポートを促進する「与える」感情が含まれます。ロマンチックな関係では、これは、言葉での発言、物理的なジェスチャー、アクションなど、さまざまな形式を取ることができます。
あなたの制御を超えた状況は、彼らが完全に表現されたり、あなたの関係のニーズを危険にさらすことを妨げる可能性があります。
あなたの感情と意図に正直であること
状況が関係の必要性の完全な表現か達成を妨げるとき、あなたの感情および意図について真実であることは重要である。これは、将来のコミュニケーションのための強固な基盤を作成し、パートナー間の信頼を構築するのに役立ちます。
あなたがより親密にしたいが、健康上の問題のために性的活動に従事することができないと感じている場合は、公然とあなたの懸念を議論し、一緒に解決策に同意します。正直さはまた非言語コミュニケーションを指します；身体的に興奮しないものに興味を持つふりをするな。代わりに、あなたのパートナーがあなたのニーズをよりよく満たすことができるように、あなたを含むものを知らせてください。
非言語的なコミュニケーションに焦点を当てる
表情、タッチ、ボディランゲージなどの非言語的なシグナルは、単語だけよりもはるかに多くの感情を伝えます。状況が関係性の必要性の完全な表現か満足に干渉するとき、非言語通信に焦点を合わせる。
一緒にテレビを見ながら手をつないだり、仕事に出る前に情熱的にキスしたり、一日を通してわいせつなテキストを送ることができます。これらの微妙なジェスチャーは、あなたがまだそれらについて深く気にし、あなたの絆を強化したいことをあなたのパートナーを示しています。
自分自身を表現するための別の方法を見つける
状況が口頭コミュニケーションを制限する場合は、自分自身を表現する創造的な方法を見つけます。ラブノートを書いたり、絵を描いたり、オーディオメッセージを親密なメッセージで録音したりできます。これらの選択肢は、あらゆるコミュニケーションのギャップを埋め、感情的な相互作用を強化するのに役立ちます。
あなたのパートナーの性格に触発された詩や歌を書くことができます、またはあなたがそれらをどれだけ大切にしているかを詳述したボイスメッセージを記録します。
専門的な助けを求める
セラピストやカウンセラーなどの専門家は、自分のコントロールを超えた状況が関係するニーズの完全な表現や満足を妨げた場合、貴重なサポートを提供することができます。彼らは、効果的なコミュニケーション戦略と紛争解決のための方法に関するガイダンスを提供します。また、関係の問題に貢献する根本的な問題を特定し、より健康的な複写メカニズムを開発するのに役立ちます。
現実的な期待を設定する
期待を満たさないようにして、良いことを台無しにしないでください。代わりに現実的な期待を設定します。それぞれの関係には浮き沈みがありますが、それぞれの側の支配下にあるものを認識し、外部要因のせいにしないことが重要です。パートナーシップから必要なものをオープンにし、ソリューションを一緒に考えましょう。あなたのパートナーがあなたの必要性をすべて満たすことを期待しないで下さい、しかし多くを与えるために準備して下さい。彼らの努力を認識し、それらのニーズを満たすための方法に沿ってすべての小さなステップを感謝します。
状況が関係性の必要性の完全な表現か満足を防ぐとき人々はいかに感情的な相互主義を維持するか。
人は、人と人とのつながりを感じ、肯定的な関係を築くことを助ける他の活動に従事することによって、彼らの関係の必要性が完全に表現されたり会うことができない状況でも、感情的な相互主義を維持することができます。