男らしさの文化的理想、個人的な不安、過去の経験など、性行為や望ましいことに対する男性の不安に寄与する多くの要因があります。男性は、物理的に魅力的であることに圧力を感じるかもしれません、特定のボディタイプを持っています、高い性欲を持っています、そして彼らは測定しない場合は不十分の感情につながることができ、ベッドでよく働きます。これらの感情を管理するための戦略は次のとおりです。
1。自己受容と自己慈悲：物事が間違ったときに自分自身を受け入れ、自己慈悲を実践することを学びます。誰もが自分の長所と短所を持っていることを思い出させ、他の人と自分を比較するのではなく、自分がうまくやっていることに集中してください。あなたの価値がベッドでどのようにうまく実行するかによって決定されないことを認識してください。
2。コミュニケーションと開放性：あなたの問題や恐怖についてパートナーに相談し、圧力をかけたり、気分を悪くしたりすることなく、どのように改善できるかについてフィードバックを求めてください。あなたが望むものについてオープンで正直であり、性的な関係から必要としています。
3。親密さと接続に焦点を当てる：物理的な親密さに従事する前に、感情的および知的に接続してみてください。これは圧力を減らし、より有意義な経験を作成するのに役立ちます。
4。あなたのセクシュアリティを表現する唯一の方法として浸透性だけに頼らないでください。マッサージ、キス、ハグなどの他のタイプのタッチを試して、両方のパートナーにとって素晴らしく健康的なものを見つけてください。
5。プロのサポートを求める：これらの戦略を使用しようとするにもかかわらず不安が持続する場合は、性的な問題やカップルのカウンセリングを専門とするセラピストを見ることを検討してください。彼らはあなたが一緒にこれらの問題に取り組むように指導とサポートを提供することができます。
覚えておいて、男であるか、完全な性的機会を持つための「完璧な」方法はありません。それぞれがユニークであり、一人の人のために働くものは、他の人のために働くことはできません。男性は自己受容、コミュニケーション、探求を実践することにより、不安を管理し、相互の尊重と理解に基づいてより健康な関係を構築することができます。
男性はどのようにして性行為や望みの社会的期待を満たすことに伴う不安を管理することができますか？
不安は、様々な要因によって生じる不確かな状況に対する自然な反応です。そのような要因の一つは、性行為の社会的期待と望ましいことかもしれません。これらの基準に従うことの圧力は、男性がストレスを感じ、不安を感じ、不十分に感じることができます。したがって、彼らはこの種の不安に対処するための効果的な戦略を持っている必要があります。