性的調和はどんな関係の重要な部分ですが、時間をかけてそれを維持するために努力が必要です。カップルは、最初にそれらを一緒に持ってきた火花を失わないように、その調和を構築するために意図的である必要があります。ここでは、数十年にわたって性的調和を作成するためのいくつかの戦略があります。
まず、あなたの欲望とニーズについてオープンで正直にしてください。これは、タッチ、アイコンタクト、ボディランゲージを通じて、口頭でも非言語でもコミュニケーションをとることを意味します。新しいことに挑戦し、お互いの空想を探索し、さまざまな親密さの方法で実験する準備をしてください。前に働いたものは常に今働くことを考えないで下さい；好奇心旺盛で冒険心あふれる。
次に、寝室の外でのコミュニケーションを優先します。物理的な親密さだけを超えた強い感情的なつながりがあることを確認してください。あなたの考え、感情、夢や恐怖を共有します。お互いを感情的に支え、積極的に耳を傾け、お互いに感謝を示す。
第三に、人生がストレスになっても、性行為に時間がかかる。定期的な日程や週末の旅行を計画し、お互いに集中することができます。携帯電話やラップトップのような気晴らしを脇に置き、テレビをオフにし、あなた自身が完全にお互いに従事させてください。リラックスしたり、くつろいだり、中断せずに深くつながることができる安全な空間を作ります。第四に、セルフケアを実践し、健康的な習慣を開発します。よく食べ、定期的に運動し、十分な睡眠を取る。アルコールや薬物など、気分に影響を与える物質は避けてください。瞑想やヨガなどのストレスマネジメント技術に取り組む。あなたが存在し、あなたの関係に関与することができるように、あなたの精神的および身体的健康の世話をしてください。
最後に、性はパフォーマンスや喜びだけでなく、信頼、脆弱性と親密さであることを忘れないでください。肉体的にも感情的にも、お互いを完全に信頼してください。脆弱性とは、警戒を軽減し、新しい機会を開き、リスクを共有することを意味します。親密さには開放性、誠実さ、コミットメントが必要です。あなたが何年もの間、持続的な性的調和のために働くように、これらのことを念頭に置いてください。
100.どのようにカップルは、何十年にもわたって意図的に持続可能な性的調和を発展させることができますか？
永続的な性的満足を経験したいカップルは、オープンなコミュニケーション、尊敬の行動、および共有の利益を通じて相互の親密さを構築するために協力する必要があります。性の調和は物理的な魅力であるだけでなく、お互いのニーズや欲望を理解することでもあります。彼らは頻繁に手を握るか、または抱きつくことのような非性的な接触に従事しなければならない。それは彼らが彼らのパートナーのボディランゲージとより快適に感じるのを助け、信頼を構築します。