性行為は、何千年も前から存在していた人間の生活の重要な部分です。それは肉体的で感情的な経験であり、単なる交際以上のものです。研究は、性行為に従事することは、実際にストレスや不安のレベルを減らすことができることを示しています。しかし、それはどのように機能しますか？
興奮すると、あなたの体はオキシトシン、ドーパミン、エンドルフィンなどの特定のホルモンを放出します。これらのホルモンは、血圧を下げる、気分を改善し、痛みを和らげるなど、体にいくつかの効果があります。オキシトシンはしばしば「愛ホルモン」と呼ばれています。ドーパミンは喜びと報酬に関連していますが、エンドルフィンは自然な最大値を提供します。これらのことはすべて、ストレスや不安を和らげるのに役立ちます。
ホルモンを放出することに加えて、性行為も私たちの毎日の心配や懸念から私たちをそらす。脳は現在の瞬間に焦点を当てており、過去や将来のストレスを忘れるのに役立ちます。マインドフルネス瞑想の一種で、ネガティブな考えを捨て、セックスの感覚を楽しむことができます。これは、リラクゼーションと幸福感の増加につながる可能性があります。
性行為に従事することはまた他の人との親密さそして関係を促進する。他の人と親しく感じると、孤独感や孤独感が減ります。ストレスを軽減するために重要な社会的支援にも貢献できます。実際、研究は、定期的な性的関係を持っている人々がより長く健康的な生活をする傾向があることを示しています。
全体的に、頻繁な性的接触には多くの利点があります。彼らはストレスや不安を和らげるだけでなく、私たちの全体的な身体的および感情的な健康を改善するのに役立ちます。
しかし、すべての性的経験が楽しいか満足しているわけではないことを覚えておくことが重要です。同意とコミュニケーションは、結婚しているか、約束された関係にあるかにかかわらず、肯定的な経験の重要な要素です。
また、健康維持のためには、STIの保護やテストなどの安全な慣行に参加することが重要です。
あなたが人生の圧力に圧倒されていると感じているならば、あなたのパートナー（またはあなた自身！）に手を差し伸べることを検討してください。誰が知ってる？あなたはこれまで以上に気分が良くなるかもしれません！
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