自己同情は、失敗、失望、失望、悲しみなどの否定的な感情を経験するとき、自分に優しさを示すことと定義されます。これには、判断なしにその感情を認め、受け入れ、慎重に思いやりをもって自分自身を扱うことが含まれます。
性的自信の面では、研究は、自己同情を実践する人々が自分の体と性的欲望に快適に感じる可能性が高いことを示しています、性的状況へのより大きな信頼につながることができます。この記事では、自己同情の実践が性的機能のさまざまな側面に影響を与えるさまざまな方法を研究することによって、性的自信を高める方法を探求します。
まず、自己慈悲は、性的な出会いの間に増加した快適さと自信につながる、体の受け入れを高めることができます。自己慈悲を実践する人々は、欠陥や不完全さを持っているために自分自身を厳しく判断する可能性が低く、親密な瞬間に自分の体についてより自信を感じることができます。彼らはまた、彼らのユニークな身体的特徴や特徴をよりよく認識することができ、個人的なエンパワーメントと自己受容のより大きな感覚につながります。
第2に、自己慈悲はコミュニケーションスキルを向上させることができます。人々が自己慈悲を実践するとき、彼らはパートナーのニーズや欲望に耳を傾け、自分の考えや感情を公然と正直に伝える可能性が高くなります。これは、パートナーの両方が聞こえ、評価されていると感じる安全で支援的な環境を作成するのに役立ち、満足度と親密さの向上につながります。
第三に、自己同情は、人々がリラックスして最大限に自分自身を楽しむことができるように、セックス中の不安や圧力を軽減することができます。自己親切な態度を身につけることで、完璧主義の傾向や失敗に対する恐れを解き放つことができます。さらに、自己慈悲を実践する人々は、早期射精、勃起不全、または性欲不振などの性的問題に直面した場合、これらの問題に積極的に対処するのに役立ちます。
第4に、過去の経験や将来の成果ではなく、現在の瞬間に焦点を当てるように人々を奨励することによって、自己同情は感覚意識を高めることができます。自己同情を実践する人々は、性的快楽を妨げる可能性のある否定的な考えや心配にこだわる可能性が低く、触覚、味覚、嗅覚、視覚、音、動きの感覚に完全に浸ることができます。これは、性の間のより大きな全体的な満足と興奮につながる可能性があります。
最後に、自己慈悲はパートナー間の感情的な結びつきを促進することができます。これは、信頼、尊敬、脆弱性に基づいた強い絆を作成するために不可欠です。人々が互いに優しさと同情を示すとき、彼らは物理的な魅力と表面的な欲望を超えた深い絆を形成する可能性が高くなります。これは、関係の長期的な幸福と充実を促進する強い絆を作成することができます。
結論として、自己同情を実践することは、体の受け入れ、コミュニケーションスキル、リラクゼーション、感覚認識、および感情的なつながりを改善することによって、性的自信のための重要な利点を持つことができます。自分や他の人に対して親切な態度を取ることで、人々は健康で満足のいく性的関係につながる快適さ、安全性、幸福感を育むことができます。
自己慈悲の練習はどの程度性的自信を高めますか？
自己慈悲の実践は、幸福と自尊心の様々な側面を改善する上で有益であることが示されています。最近の研究では、自己思いやりに従事する人々は、肯定的な身体イメージのレベルが高くなり、その外観に満足している傾向があることがわかりました（Baker、 Smith、&Snyder、 2016）。