彼らの関係で重要な信頼の問題を経験した、多くのカップルは彼らの絆と親密さを取り戻す方法を見つけるために苦労しています。
しかし、特定のステップに従うことによって、彼らは一緒に前進し、以前よりも強い結合を構築することができます。この記事では、信頼の問題を治療するために効果的であることが証明された証拠ベースの方法を使用して、カップルが親密な生活を再建する方法を見てみましょう。
ステップ1：信頼と親密さを定義する
再接続する前に、これらの用語の意味を理解する必要があります。信頼はパートナー間の誠実さ、信頼性、信頼性を意味します。それは、判断や報復を恐れず、互いの考え、感情、行動について互いに正直であることを要求します。親密さは物理的な親密さを超えます。感情的、精神的、知的、心理的な関係を含んでいます。どちらも健全な関係に不可欠ですが、裏切りや不倫を伴う場合はしばしば混乱します。
ステップ2：信頼骨折の特定
信頼問題の修正を開始するには、問題の原因を特定します。不倫はありましたか？一方のパートナーは、他のパートナーから情報を偽ったり隠したりしましたか？そもそもこの不信の原因は何ですか。問題が特定されたら、あなたのパートナーと公然とそれを議論し、あなたの両方のために働く解決策を見つけてください。信頼の問題に対処するには時間と労力が必要です。
ステップ3：健全なコミュニケーション習慣の開発
健全なコミュニケーション習慣は、パートナーが聞き、理解し、尊重される対話のための安全なスペースの作成に貢献します。それは中断したり、迷惑なアドバイスをする代わりに積極的に耳を傾けることを意味します。仮定をするか、結論にジャンプするのではなく、質問してください。慎重に耳を傾け、パートナーの気持ちを確認してください。パートナーを攻撃する代わりに「I」ステートメントを使用します。共感を実践し、パートナーの視点に同情を示す。
ステップ4：許しと絶対を実践
許しは忘れを意味するものではありません。これはあなたのパートナーに憤りや怒りに固執しないことを選択することを意味します。過去の傷をつかむことは、癒しと和解によって妨げられます。パートナーの欠陥や間違いを受け入れ、協力して前進します。寛容が親密さ、コミュニケーション、感情的なつながりを改善することによって関係を強化する方法を学びます。
ステップ5：親密な瞬間を一緒に復元
親密さは、関係の物理的、感情的、精神的、知的および心理的側面を包含します。あなたが楽しむアクティビティを一緒に過ごすことで、これらの要素を復活させます。デート、週末旅行、夕食の料理など、新しいことを一緒に試してみてください。定期的に抱きしめ、抱きしめ、キスをすることで物理的なタッチを高めます。裁きなしに、自分の考えや感情について率直に話し合ってください。親密さを共有するときは、お互いのニーズや好みに注意を払ってください。
裏切り後の信頼の再構築には、両方のパートナーからの忍耐と誠実さとコミットメントが必要です。信頼と親密さを特定し、問題を特定し、健全なコミュニケーション習慣を実践し、恨みを許し、そして一緒に親密な瞬間を取り戻すことによって、カップルはこれまで以上に強く接続することができます。愛は選択肢であり、思いやりと理解をもって困難な時に働くことを選択しなければならないことを忘れないでください。
カップルは、主要な信頼骨折後にどのように新しい構造に親密さを復元しますか？
信頼は、結婚を含むあらゆる関係の不可欠な部分です。それが壊れるとき、カップルは互いに公然と正直にコミュニケーションを続けることができるように、それを修復するために懸命に努力しなければなりません。そのような親密さを育てるには、そもそも信頼が失われた理由と、それを回復するために必要なステップを理解する必要があります。これは、多くの場合、両方のパートナーが妥協を行い、不信の出現への参加の責任を取る必要があります。