在他们的关系中经历了重大的信任问题之后，许多夫妇都在努力寻找重新建立联系和亲密关系的方法。然而，按照某些步骤，他们可以一起前进，建立比以前更牢固的联系。本文将探讨夫妻如何利用循证方法恢复亲密生活，这些方法已被证明可以有效解决信任问题。步骤1：确定信任和亲密关系在恢复亲密关系之前,必须了解这些术语的含义。信任意味着合作伙伴之间的诚实，可靠性和可靠性。他要求双方对自己的思想，感情和行为保持诚实，而不必担心受到谴责或报复。亲密关系超越了物理亲密关系；它包括关系的情感，精神，智力和心理方面。两者对于健康的关系都是必不可少的，但是当它们与背叛和不忠有关时，它们通常会混淆。
步骤2：识别信任骨折
要开始纠正信任问题,请确定问题的根源。有没有外遇？一个合伙人撒谎还是向对方隐瞒信息？首先造成这种不信任的原因是什么？一旦发现问题，与合作伙伴公开讨论并找到适合您双方的解决方案。耐心等待，因为解决信任问题需要时间和精力。第3步：培养健康的沟通习惯
健康的沟通习惯有助于创造一个安全的对话空间，让合作伙伴感受到倾听、理解和尊重。这意味着主动倾听而不是打断或提供不请自来的建议。提问而不是做出假设或仓促得出结论。仔细倾听并确认伴侣的感受。使用运算符"I"代替攻击合作伙伴。对伴侣的观点表示同情和同情。
步骤4：练习宽恕和赦免怨恨
宽恕并不意味着遗忘；这意味着选择不对伴侣抱怨或愤怒。坚持过去的伤口受到治疗与和解的阻碍。接受合作伙伴的缺点和错误,共同努力向前迈进。了解宽恕如何通过改善亲密关系，沟通和情感联系来增强关系。
步骤5。一起恢复亲密的时刻
亲密关系包括关系的身体，情感，精神，智力和心理方面。重振这些元素，花时间一起做你喜欢的课程。尝试新的东西，如约会，周末旅行，甚至共同准备晚餐。通过定期拥抱、拥抱和亲吻来增加身体接触。公开、无罪地讨论你的想法和感受。在分享亲密关系时要注意彼此的需求和喜好。从背叛中恢复信任需要双方的耐心、诚实和承诺。通过定义信任和亲密关系，识别问题，练习健康的社交习惯，宽恕和释放怨恨，以及重新建立亲密的时刻，夫妻可以比以往任何时候都更加牢固地重新建立联系。请记住，爱是选择，你必须在充满同情心和理解的艰难时期选择工作。
在信心严重破裂后，夫妻如何将亲密关系恢复到新结构中？
信任是包括婚姻在内的任何关系的组成部分。当它破裂时，夫妻俩必须努力修复它，以便他们能够继续公开和诚实地相互沟通。培养这种亲密关系包括了解为什么首先失去了信任，以及恢复信任需要采取哪些步骤。这往往要求两个伙伴作出妥协，对其参与造成的不信任承担责任。