完璧主義は、完璧を求めて努力する傾向と定義することができ、これらの目標が達成されていないときに過度の自己批判や否定的な感情につながることができ、満たすことが困難である高い基準を設定します。完璧主義は人々に最善の仕事をする動機を与えるので肯定的な特徴として頻繁に見られる；しかし、研究では、うつ病や不安などのメンタルヘルス問題を含む人々に有害な影響を与える可能性も示唆しています。完璧主義が自発的な性的遊びを損なうことができる1つの区域は寝室にある。性遊びは多くの人々の生活に不可欠ですが、完璧主義者の態度は、人生のこの側面を十分に楽しむための障壁を作成することができます。この記事では、完璧主義が性的遊びにどのように影響するか、そしてこれらの障害を克服するためにどのような措置を講じることができるかについて見ていきます。
完璧主義は性的遊びにどのように影響しますか？
セックス中に自分自身やパートナーに非現実的な期待を設定すると、彼らは不安を感じ、完全に動作するように圧力を感じることができます。これは、何かがうまくいかない場合、恥、罪悪感、さらには恥ずかしさの感情につながる可能性があります。
さらに、完璧主義者は、彼らのパートナーがパフォーマンスで彼らを評価することを心配するかもしれません、彼らは彼らの行動であまり自発的でより予測可能になるように導きます。彼らは失敗を恐れて、新しいことを試したり、快適ゾーンの外で活動したりするのを避けるかもしれません。これは、カップルがお互いを探索し、一緒に新しい形の喜びを発見するのを防ぐことができます。
寝室で完璧主義を克服するためのいくつかの解決策は何ですか？
寝室で完璧主義の傾向と戦う1つの方法は、パフォーマンスではなく接続に焦点を当てることです。特定の結果を達成することに焦点を当てるのではなく、感情的にパートナーと接続し、瞬間を楽しむことに焦点を当てる。マインドフルネスのテクニックを練習して、瞬間に存在し続け、親密さに伴う感覚的な経験を理解する。レパートリーを拡大するために、さまざまな位置、音、タッチを試してください。判断や批判なしにパートナーからフィードバックを受けることができます。最後に、希望を事前にパートナーに通知し、両者を快適にする境界に同意します。
完璧主義はどのように自発的な性的遊びを損なうのですか？
完璧主義は、いくつかの理由のために自発的な性的遊びに従事する人の能力を妨げることができます。そのうちの一つは過度に高いレベルの自己批判であり、それは身体のイメージに対するパフォーマンスと否定的な問題に対する不安につながります。これは、人々が自分の抑制をあきらめ、判断されることを心配することなく、瞬間に完全に没頭するのを防ぎます。