恐怖はポジティブとマイナスの両方の効果を持つことができる自然な人間の感情です。それは私たちを安全かつ安全に保つのに役立ちますので、それは人生の重要な部分です。
しかし、恐怖が強すぎると、不安や麻痺を引き起こす可能性もあります。これは、性別や関係の文脈では特に当てはまります。多くの人々は、新しいロマンチックまたは性的関係を開始することについての恐怖を経験しますが、これがそうであるかもしれないいくつかの具体的な理由は何ですか？この記事では、多くの場合、人々が新しい関係への関心を表明することを妨げる3つの主な恐れを見ていきます。
1：拒絶の恐れ
人々が新しい関係に性的関心を表明しない最も一般的な理由は拒絶の恐れです。誰かが他の人に惹かれると、彼らは脆弱に感じることができ、彼らが動きをする場合、彼らはどのように反応するかを心配することができます。彼らは自分たちの業績が却下され、結果として彼らの自尊心が苦しむことを心配するかもしれません。この恐れは、行動の先延ばしと回避につながる可能性があります。
この恐怖を克服するために、人々は自己慈悲を実践する必要があります。彼らは、誰もがある時点で拒絶に直面し、それが人としてそれらを定義していないことを自分自身に思い出させなければなりません。彼らはまた、知覚された欠陥や弱点に執着するのではなく、自分自身の中の肯定的な資質に焦点を当てるべきです。
彼らはまた、アドバイスや励ましを提供することができます友人、家族やセラピストからのサポートを求めることができます。
拒絶の恐れを克服するもう一つの戦略は、否定的な思考と信念に挑戦することです。
例えば「、私はいつも拒否されている」と思っている人は、その考えを「私は愛と関係に値する」と置き換えるかもしれません。こういったやりがいのない考え方に挑戦することで、人は不安なく人間関係を築く能力に自信を持つことができます。
2：親密さへの恐怖
人々が新しい関係への関心を表明するのを妨げるもう一つの恐怖は、親密さへの恐怖です。親密な関係には信頼、脆弱性、感情的な親密さが必要です。これは、過去にトラウマを経験した人や苦しんだ人にとっては怖いことです。人々は、あまりにも多くの発見が、物理的または感情的にかかわらず、潜在的な害にさらされることを心配するかもしれません。
この恐怖と戦うために、人々は彼らの関係に信頼と安全を構築するために働くことができます。それは、ニーズと境界について正直であることを意味し、あなたのパートナーのために同じを尊重します。また、双方が安心して快適に過ごせるよう、明確な期待とコミュニケーションのガイドラインを設定することも含まれます。建物の信頼には時間と労力がかかりますが、健康的な親密さには重要です。趣味や幼少期の思い出など、自分自身についての小さな詳細を徐々に共有することから始めることができます。また、積極的なリスニングや共感のスキルを実践し、パートナーの視点への理解を深めることができます。最後に、人々はリラックス呼吸やマインドフルネス瞑想など、親密さの周りの不安を管理するための技術を学ぶことができます。これらの慣行は、感情を調節し、恐怖とパニックに関連する生理学的な応答を減らすのに役立ちます。
3：恥の恐怖
人々が新しい関係に性的関心を表明するのをしばしば妨げる最後の恐怖は恥です。恥ずかしさは、行動や性格に関連する屈辱や恥ずかしさの感覚です。性別や性別の役割に関する文化的なメッセージのために、多くの人々は恥ずかしいと感じています。彼らは自分の欲望が「間違っている」、または何らかの方法で容認できないことを心配し、不十分さと孤立の感情につながるかもしれません。
これらの感情に対処するために、人々は性と関係についての社会的規範と信念に挑戦することができます。彼らは肯定的なコミュニティや、検証と認識を見つけることができるサポートグループを探すことができます。彼らはまた、自分の欲望やアイデンティティが有効で重要であることを思い出させる、自己慈悲を実践することができます。
さらに、人々は、同じ社会的圧力なしに接続し、通信するための代替方法を提供するキンクやポリアモリなどの非伝統的な表現の形を探求することができます。視野を広げ、新たな可能性を模索することで、人々は自分自身を本物かつ自由に表現する能力に自信を持つことができます。結論として、人々が新しい関係に性的関心を表明することを控える理由はたくさんあります。拒絶の恐れ、親密さ、恥はすべて共通の犯人ですが、それぞれに解決策があります。セルフケアを実践し、信頼を築き、否定的な考えに挑戦し、コミュニティを追求することで、人々はこれらの恐怖を克服し、他者との健全で充実した関係を築くことができます。
人々が新しい関係に性的関心を表明するのを妨げる恐れは何ですか？
研究者は、拒絶の恐怖が人々が彼らが興味を持っている誰かに関連してロマンチックな進歩を開始することを妨げる主要な要因であるかもしれないことを発見しました。それは、拒絶の恐れが恥、恥ずかしさ、自己疑惑の感情につながり、潜在的なパートナーへの嫌がらせなどのリスクを回避することができるからです。