الخوف هو عاطفة إنسانية طبيعية يمكن أن يكون لها آثار إيجابية وسلبية. إنه جزء مهم من الحياة لأنه يساعد في الحفاظ على سلامتنا وأمننا. ومع ذلك، عندما يصبح الخوف شديدًا، يمكن أن يسبب أيضًا القلق والشلل. هذا صحيح بشكل خاص في سياق الجنس والعلاقات. يعاني الكثير من الناس من الخوف من بدء علاقات رومانسية أو جنسية جديدة، ولكن ما هي بعض الأسباب المحددة التي تجعل هذا هو الحال ؟ في هذه المقالة، نلقي نظرة على ثلاثة مخاوف رئيسية غالبًا ما تمنع الناس من التعبير عن اهتمامهم بعلاقة جديدة.
1: الخوف من الرفض
السبب الأكثر شيوعًا لامتناع الناس عن التعبير عن اهتمامهم الجنسي بعلاقة جديدة هو الخوف من الرفض. عندما ينجذب شخص ما إلى شخص آخر، يمكن أن يشعر بالضعف ويقلق بشأن رد فعله إذا قام بخطوة. قد يخشون أن يتم رفض إنجازاتهم وأن يعاني تقديرهم لذاتهم نتيجة لذلك. يمكن أن يؤدي هذا الخوف إلى المماطلة وتجنب السلوك، مما قد يثنيهم عن فعل أي شيء على الإطلاق. للتغلب على هذا الخوف، يجب على الناس ممارسة التعاطف مع الذات. عليهم أن يذكروا أنفسهم بأن كل شخص يواجه الرفض في مرحلة ما وأنه لا يعرفهم كشخص. يجب عليهم أيضًا التركيز على الصفات الإيجابية داخل أنفسهم، بدلاً من الهوس بالعيوب أو نقاط الضعف المتصورة.
يمكنهم أيضًا طلب الدعم من الأصدقاء أو أفراد الأسرة أو المعالجين الذين يمكنهم تقديم المشورة والتشجيع. هناك استراتيجية أخرى للتغلب على الخوف من الرفض وهي تحدي الأفكار والمعتقدات السلبية.
على سبيل المثال، شخص ما يعتقد «أنا مرفوض دائمًا» قد يستبدل هذه الفكرة بـ «أنا أستحق الحب والتواصل». من خلال تحدي هذه الأنماط غير المفيدة من التفكير، يمكن للناس اكتساب الثقة في قدرتهم على تطوير العلاقات دون خوف.
2: الخوف من العلاقة الحميمة
خوف آخر يمنع الناس من التعبير عن اهتمامهم بعلاقة جديدة هو الخوف من العلاقة الحميمة. تتطلب الروابط الحميمة الثقة والضعف والحميمية العاطفية، والتي يمكن أن تكون مخيفة لأولئك الذين عانوا من الصدمة أو عانوا في الماضي. قد يشعر الناس بالقلق من أن الكثير من الاكتشافات ستتركهم معرضين لأذى محتمل، سواء كان جسديًا أو عاطفيًا. لمكافحة هذا الخوف، يمكن للناس العمل على بناء الثقة والأمن في علاقاتهم. هذا يعني أن تكون صادقًا بشأن الاحتياجات والحدود، واحترام الشيء نفسه لشريكك. كما يتضمن وضع توقعات واضحة وإرشادات اتصال لجعل كلا الطرفين يشعران بالأمان والراحة. يتطلب بناء الثقة وقتًا وجهدًا، لكنه مهم للعلاقة الحميمة الصحية. يمكن للناس أن يبدأوا بالمشاركة التدريجية لتفاصيل صغيرة عن أنفسهم، مثل الهوايات أو ذكريات الطفولة. يمكنهم أيضًا ممارسة مهارات الاستماع والتعاطف النشطة لتعميق فهمهم لمنظور شركائهم.
أخيرًا، يمكن للناس تعلم تقنيات لإدارة القلق حول العلاقة الحميمة، مثل استرخاء التنفس أو التأمل اليقظ. تساعد هذه الممارسات في تنظيم المشاعر وتقليل الاستجابات الفسيولوجية المرتبطة بالخوف والذعر.
3: الخوف من العار
الخوف الأخير الذي غالبًا ما يمنع الناس من التعبير عن اهتمام جنسي بعلاقة جديدة هو العار. العار هو الشعور بالإذلال أو الإحراج المرتبط بالسلوك أو الشخصية. يشعر الكثير من الناس بالخجل بسبب الرسائل الثقافية حول الجنس وأدوار الجنسين. قد يقلقون من أن رغباتهم «خاطئة» أو غير مقبولة بطريقة ما، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الكفاية والعزلة.
للتعامل مع هذه المشاعر، يمكن للناس تحدي الأعراف والمعتقدات الاجتماعية حول الجنس والعلاقات. يمكنهم البحث عن مجتمعات إيجابية أو مجموعات دعم حيث يمكنهم العثور على التحقق والاعتراف. يمكنهم أيضًا ممارسة التعاطف مع الذات، وتذكير أنفسهم بأن رغباتهم وهوياتهم صحيحة ومهمة.بالإضافة إلى ذلك، يمكن للناس استكشاف أشكال غير تقليدية من التعبير، مثل kink أو تعدد الزوجات، التي توفر طرقًا بديلة للتواصل والتواصل دون نفس الضغوط الاجتماعية. من خلال توسيع آفاقهم واستكشاف إمكانيات جديدة، يمكن للناس اكتساب الثقة في قدرتهم على التعبير عن أنفسهم بشكل أصيل وحر. في الختام، هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس يمتنعون عن التعبير عن اهتمامهم الجنسي بعلاقة جديدة. الخوف من الرفض والعلاقة الحميمة والعار كلها مذنبون شائعون، لكن لكل منها حلول. من خلال ممارسة الرعاية الذاتية، وبناء الثقة، وتحدي الأفكار السلبية، والبحث عن المجتمع، يمكن للناس التغلب على هذه المخاوف وتطوير روابط صحية ومرضية مع الآخرين.
ما هي المخاوف التي تمنع الناس من التعبير عن اهتمامهم الجنسي بعلاقة جديدة ؟
وجد الباحثون أن الخوف من الرفض قد يكون عاملاً رئيسياً يمنع الناس من بدء تقدم رومانسي فيما يتعلق بشخص يهتمون به. ذلك لأن الخوف من الرفض يمكن أن يؤدي إلى مشاعر الخجل والإحراج والشك الذاتي، مما قد يقودهم إلى تجنب مخاطر مثل مضايقة الشركاء المحتملين.