セックスのために誰かに連絡するとき、しばしば拒絶の恐れがあります。
しかし、この不安は、準備、積極性、信頼構築、積極的な内省などの戦略によって克服することができます。
準備
事前に準備すると、セックスのために誰かに連絡することへの不安を和らげることができます。あなたが言いたいことを計画し、潜在的な異議にどのように対応するか。あなたのアプローチを事前にリハーサルして、より自信を持って感じてください。鏡の前で練習するか、友達と練習する。それが役に立つなら、あなたのスキルを向上させるために、ソーシャルキュー、ボディランゲージ、非言語コミュニケーション技術を研究してください。拒絶は個人的ではなく、誰もが恐怖を経験することを理解してください。代わりにポジティブに集中してください。
主張
性的アプローチ中の恥ずかしさの感情を減少させる自信を主張することを示しています。しっかりと丁寧に話し、あなたのニーズを明確に表現し、あなたの欲望を謝罪することはありません。拒否された場合は、恥ずかしいことなくそれを受け入れ、上に移動します。誰かをダウンさせることは、それほど魅力的でも価値のあるものでもないことを覚えておいてください。
信頼を築く
信頼を築くには、自分自身についての否定的な考えに挑戦する必要があります。これは、成果、成功、強み、ポジティブな資質に焦点を当てて行うことができます。成功した結果を可視化し、リラクゼーションのテクニックを練習し、他の人からのサポートを求めることも助けます。人の望みに焦点を当てることは、慣行や他のコミュニケーションスキルをいちゃつくことができるように、自信を高めることができます。
自分自身に積極的に話す
自分自身に否定的に話すことは、ストレスを高め、モチベーションを低下させます。代わりに「、私は能力があります」「、私は提供するものがあります」「、リスクを取ることは大丈夫です」などの肯定的な肯定を使用します。「私は十分ではない」や「私はそれを作ることはありません」などのフレーズを避けます。誰かに近づくことについて考えるとき肯定的な単語およびイメージを使用して下さい。失敗を学習の一環として受け入れ、間違いが正常であることを覚えておいてください。
一般的に、恥ずかしさの恐怖を軽減するには、準備、主張、自信の構築と肯定的な表現が必要です。これらの戦略は、性的アプローチの快適さと有効性を高めることができます。拒絶は出会い系の自然な部分であることを忘れないでください、誰もがある時点でそれを経験します。練習、持続性と自己慈悲は、所望の結果を達成するための鍵です。
性的アプローチ中の恥ずかしさの恐怖を減らすのに役立つ戦略は何ですか？
研究によると、性的アプローチ中の恥ずかしさの恐怖を軽減するには、肯定的なセルフトーク、イメージング、リラクゼーション演習など、いくつかの認知および行動技術が含まれます。ポジティブなセルフトークは、あなたの外見、性行為、またはパートナーの期待に関する否定的な考えをより現実的で希望に満ちたものに屈することによって助けます。