性的マインドフルネスは、性的な出会いの間に自分の考え、感情、欲望を認識するように人々を奨励するセクシュアリティへのアプローチです。彼女は身体の感覚から感情、そしてパートナーの経験まで、身体のあらゆる面に注意を払っています。このプロセスを通じて、人々は関係における彼らの絆と親密さを深めることによって、自分自身や他の人をよりよく理解することを学ぶことができます。
ある研究では、性的注意を実践している女性は、そのような慣行に参加していない女性と比較して、感情の調整、共感、および関係の全体的な満足度のレベルが高いことが判明しました。彼らはまた、パートナーとのより多くの関係を感じ、信頼とコミットメントのより大きな感覚を持っていることを報告しました。別の研究では、情報に基づいた性的経験に従事した男性はコミュニケーションスキルを向上させ、結果として関係の質が向上したことがわかりました。
単に感情的な気分、共感、および関係の満足を改善することを越えて性的な意識を練習することへの複数の利点がある。例えば、それは人々がベッドルームで自分のニーズや好みをより認識するのを助けることができます、両方のパートナーのためのより充実した楽しい経験につながる。それはまた彼らがより自信を持って感じるのを助けることができ、彼らの体と快適、自尊心を高め、性の周りのストレスや不安を減らすことができます。
また、パートナー間のコミュニケーションの改善につながり、より深い理解とサポートを得ることができます。しかし、性自覚の実践には努力と実践が必要です。気を散らすことなく自分自身とパートナーに集中し、瞬間に存在し、お互いの考えや感情を積極的に聞く時間が必要です。個々のカップルに最適なものを見つけるには、いくつかの試行錯誤が必要になるかもしれませんが、忍耐強く永続的であることによって、カップルは性的意識の利点を享受することができます。
結論として、性自覚は、感情の調整、共感、関係の満足度を向上させるために示されたセクシュアリティへのアプローチです。パートナーとの親密な時間に自分の考え、感情、欲望を意識することで、絆を深め、より強い絆を築くことができます。これには努力と実践が必要ですが、このアプローチの利点は関係者全員にとって重要です。
性的マインドフルネスは感情の調整、共感、関係の満足度を向上させることができますか？
性的意識は、対人関係における感情的な調整、共感、および関係の満足を促進することが示されている（Gilbert&Levine、 2016）。調査によると、性的マインドフルネスを実践する人々は、自分自身の感情をより認識していることを示しています。