性注意力是一种性行为，鼓励人们在性接触时意识到自己的思想，感受和欲望。她涉及关注自己身体的各个方面，从身体感觉到情感以及伴侣的经历。通过这个过程，人们可以学习如何更好地理解自己和他人，深化他们在关系中的联系和亲密关系。一项研究发现，与没有参与这种做法的妇女相比，从事性专心的妇女在其关系中报告的情绪设置，同理心和整体满意度更高。他们还报告说，他们感到与合作伙伴的联系更加紧密，并具有更大的信任感和承诺感。另一项研究发现，从事有意识的性经历的男性提高了沟通技能，从而改善了关系质量。除了改善情绪、同理心和态度满意度之外，性意识实践还有几个好处。例如，它可以帮助人们更好地了解自己的卧室需求和偏好，从而为两个合作伙伴带来更充实，更愉快的印象。它还可以帮助他们对自己的身体感到更加自信和舒适，提高自尊心，减少围绕性的压力或焦虑。此外，这可以改善合作伙伴之间的沟通，从而提供更深入的理解和支持。但是，性意识的实践需要努力和实践。它涉及抽出时间专注于自己和伴侣而不会分心，在瞬间出现，并积极聆听彼此的想法和感受。可能需要一些考验和错误才能找到最适合每对夫妇的东西，但是通过表现出耐心和毅力，夫妻可以获得性意识的成果。最后，性意识是一种性方法，已被证明可以改善情感设置，同理心和态度满意度。通过在与合作伙伴的亲密时刻意识到自己的想法、感受和愿望，我们可以加深我们的联系，建立更牢固的联系。尽管这需要努力和实践，但是这种方法的好处对于所有参与者来说都是巨大的。
性正念可以改善情绪调整、同情和关系满意度吗？
事实证明，性正念有助于人际关系中的情感设置，同理心和对关系的满意（Gilbert＆Levine，2016）。研究表明，练习性正念的人可以更好地意识到自己的情绪，这可以帮助他们在亲密相遇时更好地理解和回应伴侣的情绪。