マインドフルネスは、物理的な親密さを変換します
マインドフルネスは、現時点で存在することの実践です。それは、物理的な親密さを含む、生活のすべての面に適用することができます。人々が性行為の間に気配りをしているとき、彼らは彼らの気持ちをより認識しています、それは増加した喜びと改善されたコミュニケーションにつながります。これにより、パートナーとより良いコミュニケーションをとり、より大きな満足感を味わうことができます。
マインドフルネスが身体的な親密さを変える一つの方法は、触覚に対する意識を高めることです。誰かがパートナーによって生み出された触覚に焦点を当てているとき、彼らは、そうでなければ気づかれないであろう圧力、温度、質感の微妙な違いに気付くかもしれません。彼らはまた、時間の長い期間のすべてのビート、愛撫または抱擁をゆっくりと味わう能力を持っています。
例えば、マインドフルネスを一緒に練習するカップルは、光ストローク、深圧、円形の動きなどのさまざまな技術を使用して、パートナーの体のそれぞれの曲線と裂け目を探索する交代を取ることができます。
身体的親密さの間のマインドフルネスのもう一つの利点は、感情的なつながりの増加です。外的な気晴らしではなく、お互いに集中することで、カップルは非言語でコミュニケーションを取ることを学びます。彼らは目に触れるか、静かに笑うか、または彼らの体が一緒に動くと同時に深呼吸をするかもしれません。これらの小さなジェスチャーは、彼らが彼らをどれだけ気遣っているかを示し、親密さと信頼の感情を高めます。さらに、マインドフルネスは、判断や恥ずかしさを恐れずに自分自身を十分に表現することを可能にします。
また、セックス中にマインドフルネスを練習することは、より自己受容につながる可能性があります。自分自身を他人と比較するのではなく、自分自身の経験に焦点を当てている人は、批判的で自覚的ではない傾向があります。彼らは自分の体を受け入れ、リラックスしてより自由に楽しむことができます。この受け入れの感覚は性的な出会いを超えて行きます。それはパートナーが彼らが内側と外側にいる人のために評価されて感じるので、全体的な関係を改善します。
一般に、マインドフルネスを物理的な親密さに組み込むことには多くの利点があります：喜びの増加、コミュニケーションの改善、より深い接続、そして自己認識の増加。規律と実践が必要ですが、パートナーとの充実した関係を探している人にとっては価値があります。
マインドフルネスはどのように物理的な親密さを変換しますか？
マインドフルネスが物理的な親密さを変えることができる一つの方法は、性行為の間にあなたの体と感情の意識を高めることです。マインドフルネスは、現在の瞬間に注意を払い、あなたの思考、感情、身体感覚を公平に観察することを意味します。この意識の高まりは、彼らのパートナーのより大きな感謝と性的な出会いの楽しみの増加につながる可能性があります。