正念改变了身体上的亲密关系
正念是目前存在的做法。它可以应用于生活的各个方面，包括身体上的亲密关系。当人们在性活动期间保持警惕时，他们会更好地意识到自己的感受，从而增加快乐并改善沟通。这有助于他们更好地与合作伙伴沟通，体验更多的满足感。正念改变身体亲密关系的一种方式是提高触摸意识。当有人专注于伴侣产生的触觉感觉时，他们可能会注意到压力，温度和质地的细微差异，否则这些差异将不会引起注意。他们还有能力放慢脚步，津津乐道，抚摸或拥抱更长的时间。例如，一对一起练习正念的夫妇可以轮流探索伴侣身体的每条曲线和缝隙，使用各种技术，例如轻度撞击，深度压力和圆形运动。在身体上的亲密关系中，正念的另一个好处是增强了情感联系。通过相互关注而不是外部分心，夫妻俩学会了非语言交流。当他们的身体一起移动时，他们可以进行眼神接触，静静地笑或深深叹息。这些小手势向他们的伴侣展示了他们对他们的关心，增加了亲密感和信任感。此外，正念使人们能够充分表达自己，而不必担心受到谴责或尴尬。此外，在性生活中练习正念可能会导致更多的自我接受。专注于自己的经历而不是将自己与他人进行比较的人往往不太批评，也不了解自己。他们接受自己的身体，使他们能够放松和享受更自由。这种接受感不仅限于性接触；这总体上改善了人际关系，因为合作伙伴觉得自己在内外受到重视。一般来说，将正念纳入身体亲密关系具有许多好处：增加乐趣，改善沟通，更深层次的联系和提高自我意识。这需要纪律和实践，但值得任何寻求与伴侣建立充分关系的人。
正念如何改变身体亲密关系？
正念可以改变身体亲密关系的一种方式是在性活动期间提高对自己的身体和感受的认识。正念意味着对现在的关注，以及对自己的思想，感受和身体感觉的公正观察。这种意识的提高可能会导致对伴侣的更多评估，并增加性接触的乐趣。