親密な関係は絶えず困難になることがありますが、絶え間ない脅威や不確実性の時代には、それらを維持することはさらに困難になります。自然災害、経済の低迷、政治的動乱、個人的な危機のために、多くのカップルは、両方のパートナーの日常生活に影響を与える外部のストレス要因に直面しながら、彼らの絆を維持するために苦労しています。これは重要な問題を提起します：どの対処戦略がそのような状況で親密さを維持するのに最も効果的ですか？この記事では、カップルが困難にもかかわらず接続を維持するのに役立つ3つの方法を見ていきます。
最初の方法はコミュニケーションです。危機の時には、カップルがそれぞれのパートナーがどのように感じているのか、そしてお互いに必要なことについて定期的にコミュニケーションを取ることが重要です。パートナーが課題に直面したときに、互いに切断されたり隔離されたりすることはしばしば容易であるため、オープンな対話は、双方がお互いの経験を明確に理解するのに役立ちます。カップルはまた、単に話すために彼らの順番を待っているのではなく、実際に彼らのパートナーが言うことを聞くために積極的なリスニングを優先すべきです。
公平な方法で感情を共有することは、共感を開発し、親密さを促進するのに役立ちます。
境界を設定することも効果的な戦略です。ストレスの多い状況の間、人々は通常、他の人々の幸福のためにあまりにも多くの責任を負い、彼ら自身を過度に発揮し、自分自身のニーズを無視するように導きます。時間とエネルギーの量に明確な制限を設定することは、愛する人へのサポートを示しながら、燃え尽きを防ぐのに役立ちます。
不況の間に1人が仕事の要件に圧倒されたと感じた場合、彼らは常に状況を心配するのではなく、1日1回だけ登録に制限を設定することができます。それは自分自身のためのエネルギーを節約し、彼らが彼らの関係にもっと存在することを可能にする。
一緒に行動することは、親密さを促進するための強力なツールになることができます。夕食を作ったり、映画を見たりするような楽しいことをするのは、カップルがいつものルーチンの外で接続して充電する機会を与えます。また、外部ストレッサーからの気晴らしを提供し、リラクゼーションを促進します。趣味やスポーツなどの興味を共有することで、つながりをさらに深め、新しいコミュニケーション方法を育むことができます。
常に脅威と不確実性の下で近接性を維持するには、集中的な努力が必要です。これらの戦略を使用して、カップルは生活が困難になっても接続されたままにすることができ、任意の嵐を天候に強い絆を作成します。
絶え間ない脅威と不確実性の中で近接性を維持するために最も効果的な対処戦略は何ですか？
持続的な脅威と不確実性を克服するための1つのサイズのすべてのアプローチはありませんが、親密さを維持するために効果的であるいくつかの戦略には、マインドフルネスと自己認識を培い、積極的なリスニングと共感を実践し、愛する人と定期的なコミュニケーションと上映に従事することが含まれます。