お気に入りの高脂肪食品があなたの性生活にどのように影響し、それについて何ができるか

高脂肪食は、心臓病、肥満、糖尿病のリスク増加など、健康のさまざまな側面に悪影響を及ぼすことが知られています。しかし、最近の研究では、これらの食事は性生活に有害である可能性があることが示唆されています。研究は、高脂肪食は男性と女性のテストステロンのレベルを減らすことができることを示しています、減らされた性欲や性欲に関連付けられています。。この記事では、我々はどのように高脂肪の食事は、テストステロンのレベルに影響を与えると、彼らは性的機能にどのような効果を持つことができますを見てください。

テストステロンは、男性と女性の両方の性的機能に重要な役割を果たしています。男性では、筋肉量、骨密度、精子生産に貢献します。また、性欲、興奮と勃起を規制します。テストステロンのレベルが低下するとき、リビドーも。女性で、テストステロンは性的食欲を調節するのに役立ちます、興奮とオーガズム。このホルモンの低レベルは、減らされた性欲にリンクされています、膣乾燥と難易度オーガズムに到達。

それでは、高脂肪食はどのようにテストステロンのレベルを下げることにつながりますか？答えはコレステロール代謝への効果にあります。コレステロールはテストステロンの生産のために必要であり、高脂肪の食事療法は心臓病の危険の増加と関連している低密度のリポタンパク質（LDL）のコレステロールを上げる傾向があります。LDLコレステロールはまた、テストステロンにコレステロールの他のフォームを変換する体の能力に影響を与えることができます。。これは、人々が赤い肉、チーズ、バター、アイスクリームなどの脂肪の多い食品を消費するとき、彼らは最適な性的機能のための十分なテストステロンを持っている可能性が低いかもしれないことを意味します。

研究は、脂肪のさらに適度な量がテストステロンのレベルに影響を与える可能性があることを示しています、しかし、より多くの研究は、これらの知見を確認するために必要とされます。ある研究では、脂肪からカロリーの約30％を消費した男性は、わずか15％を消費した人よりも有意に低いテストステロンのレベルを持っていることがわかりました。別の研究では、飽和脂肪の高い食事を食べた女性は、脂肪から少ないカロリーを消費した人に比べて性欲のレベルが低下していたことがわかりました。

それでは、高脂肪食を食べると性生活はどういう意味ですか？減らされた性欲または他の性的問題を経験した場合、テストステロンのレベルの低下による可能性があります。。幸いなことに、状況を改善するためにいくつかのステップがあります。果物、野菜、全粒穀物、無駄のないタンパク質、オリーブオイルやナッツなどの健康的な脂肪を含むバランスの取れた食事を食べることは、ホルモンのバランスをとり、全体的な健康をサポートするのに役立ちます。

さらに、定期的な運動、ストレス軽減技術、および根本的な健康問題への対処は、性的機能の改善に寄与する可能性があります。結論として、高脂肪の食事療法は、テストステロンのレベルを減らすことによって、男性と女性の両方の性的機能に悪影響を及ぼす可能性があります。食事とテストステロンの生産の間のリンクを理解することによって、人々は食べ物の選択についての情報に基づいた意思決定を行うことができます。高脂肪食は満腹症との関連のために魅力的に見えるかもしれませんが、最適な性的健康のために可能な限り避けるべきです。