セロトニン、ドーパミン、オキシトシンは、体内のさまざまな生理過程を調節する上で重要な役割を果たす3つの神経伝達物質です。これらの化学メッセンジャーは、ニューロンによって送信された信号として機能し、性行為や関係構築に関与するものを含む、全身の標的細胞で特定の応答をトリガーします。セロトニンは安定した気分を維持し、幸福感を促進する責任があります。ドーパミンはモチベーションと報酬のドライブを促進します。オキシトシンは社会的結合と愛着を調節します。組み合わせると、これらの神経伝達物質は性的満足度を大幅に高め、パートナー間のロマンチックな絆を強化することができます。
性的および関係的満足度を高める1つの方法は、運動、健康的な食事、瞑想やヨガなどのマインドフルネスのプラクティスを通じてセロトニンとドーパミンのレベルを高めることです。運動はエンドルフィンの放出を刺激し、セロトニンの産生を促進し、性器を含む全ての部位の循環を改善し、親密さの間の興奮の感情を高めます。サケやクルミなどのオメガ3脂肪酸が豊富な食品を食べるなどの健康的な食生活は、それを合成するために必要な必須栄養素を提供することにより、セロトニンの最適な機能を維持するのに役立ちます。
また、規則的な身体活動はコルチゾールのような圧力ホルモンを、減らすことができます、 時間をかけてチェックされていないままにした場合、セロトニンの生産を阻害することができます。 リビドーまたは抑うつ症状が低下し、パートナー関係に悪影響を及ぼします。 1人のパートナーによって開始される親密さの減少のために忘れられて感じる人、 根本的な原因に対処することなく、低いセロトニンレベルの結果として欲求/覚醒が減少した。マインドフルネス活動は、リラクゼーションを促進し、現在の瞬間の意識への関心を高め、共有された性的に親密な瞬間に関連する快適な経験に干渉する気晴らしを減らし、関係者双方にとってより大きな満足をもたらします。
オキシトシンは、個人間の感情的な絆を強化する上で重要な役割を果たしており、親密な瞬間に物理的および感情的に接続されていると感じることができます。それは、長期的なコミットメントを促進する信頼感、愛情、親密さを引き起こす責任があり、関係のすべての段階で直面している課題（財政上の意見の相違など）にもかかわらず、カップルが一緒にいる可能性が高くなります。オキシトシンレベルを高めるためには、性交後に抱きしめたり、相手に口頭で触れて感謝を表明したり、快楽センターを優しく刺激したり、興奮を高めたり、香りのあるビジュアル、音響音楽の味などの感覚的な感覚を巻き込んだりするなどの措置を当然とします。これらの行動は、肯定的な記憶を強化し、互いへの愛着と忠誠心をさらに強化し、関係への旅に着手する前に、単独で経験したものと比較して全体的に高いレベルの満足度につながる深い接続を奨励します！
あなたのパートナーと定期的にそれぞれの相互作用の新しい側面を探求し、性的なスピーチでそれらを含むものを発見し、空想、好みを議論し、境界を公然と伝え、誰もが一緒に異なるシナリオを探索して快適に感じるようにし、健全な成長に基づいてより強い関係を作成します。
セロトニン、ドーパミンおよびオキシトシンの相互作用の意識はいかに性的および関係の満足を高めることができますか。
精神薬理学は、セロトニンが気分、睡眠覚醒サイクル、食欲、および性的行動を調節する上で重要な役割を果たすことを示唆しています。オキシトシンは性の間に解放されます、これはパートナー間の親密さと接続の感情に貢献します。ドーパミンは、性的興奮やオーガズムを含む、喜びと動機に関連しています。