親密な関係において、人々は通常、パートナーがどのように行動し、コミュニケーションし、それらを処理するかについて一定の期待を持っています。これらの期待が満たされないと、不確実性、罪悪感、欲求不満の感情につながり、循環的になり、ネガティブな行動を永続させる可能性があります。この記事では、満足していないロマンチックな期待がこれらのサイクルを引き起こし、それらから脱却するための戦略を提案する方法を見ていきます。
アンメットの期待は、不安のサイクルを作成します
誰かが自分のパートナーが期待を満たしていないと感じたとき、彼らは信頼し、関係に安全を感じることは難しいかもしれません。これは、不安、嫉妬、不信の増加につながる可能性があります。誰かが彼らのパートナーから何かを期待するが、それを得ることができないほど、彼らは本当にそれに頼ることができるかどうかを尋ね始める可能性が高くなります。これらの不確実性の感情は、各人が互いにますます疑って、生産的に紛争を解決することができないサイクルを作成することができます。例えば、ジョンは、彼が彼女にメッセージを送信するとき、彼の妻は常に10分以内にメッセージを送信するべきだと考えてみましょう。彼女が長い時間を取ると、彼は彼女が彼の背後にある別の男に話しているかもしれないことを心配し始めます。彼はすべての小さなアクションやコメントを読み始め、彼女が完全に関係にコミットしていない兆候を探しています。彼の妻は彼の不信を感じ、次回より速く反応することによって彼の愛とコミットメントを証明するために圧力を感じます。しかし、ジョンがすでに彼女が彼に正直ではないと決めているなら、彼女が彼を安心させるのに十分なことは何もありません。
罪悪感と欲求不満は、アンメットな期待に従う
これらの不安が増大するにつれて、彼らはしばしば、これらの期待に応えられなかったパートナーに対する憤りとして現れる。この罪悪感は、さらに離れてパートナー間のくさびを駆動し、自己実現の預言になることができます。例えば、ジョンが妻に効果的にコミュニケーションを取らないと非難した場合、妻は防御的になり、引き下がることができます。同時に、彼は彼女から多くのことを期待して自分自身に不満を感じ、彼自身の判断に疑問を抱き始めることができます。
非難ゲームは、1つまたは両方の側が欲求不満と怒りの無限のループにロックされて感じるまで続けることができます。それぞれの人は、自分の期待がダイナミクスにどのように貢献しているかを認めるのではなく、相手を自分の問題の原因と見ています。
時間が経つにつれて、これはコミュニケーション、親密さ、信頼の中断につながり、損傷を修復し、一緒に前進することが困難になります。
不安、罪悪感、欲求不満のサイクルを破る
このサイクルから抜け出すためには、両方のパートナーがそれを作成し、永続化するための役割の責任を取ることが重要です。彼らは自分自身の必要性、恐怖、期待を認識し、お互いにコミュニケーションをとるための健全な方法を見つけるために努力しなければなりません。また、積極的なリスニング、共感、紛争解決スキルを練習するのにも役立ちます。
カップルセラピーやカウンセリングは、コミュニケーションと問題解決を改善するための客観的な指導とツールを提供するのに役立ちます。最終的には、これらのサイクルから解放されるには、変更へのコミットメント、脆弱性、およびオープン性が必要です。そうすることによって、配偶者は相互尊重、理解、感情的なつながりに基づいてより強い関係を築くことができます。
アンメットロマンチックな期待は、親密なパートナーシップに不確実性、罪悪感、欲求不満のサイクルをどのように作成しますか？
アンメットロマンチックな期待は、愛着スタイル、コミュニケーションパターン、価値の認識に悪影響を及ぼすため、親密なパートナー間の不確実性、罪悪感、欲求不満の循環的なパターンを作成することができます。ロマンチックな期待は、パートナーが感情的、肉体的、または行動的に何を提供すべきかについての仮定に基づいていることがよくあります。それらの期待が満たされないと、人々は不安になり、不安になり、不安になり、関係に不満を抱くことがあります。