カップルはどのように性的マインドフルネスを開発して接続性を向上させることができますか？
性的注意は、人々が存在することを奨励するアプローチであります、彼らの性的な出会いに意識し、関与。それは経験を通して物理的な感覚、感情、思考や欲望への注意を含みます。この習慣は、カップル同士がより意味のある絆を作り、親密さを深めるのに役立ちます。コミュニケーション、実験、自己探求、アクティブなリスニングなど、性的な意識を育てる方法はたくさんあります。
コミュニケーション
効果的なコミュニケーションは、パートナー間の信頼と理解を構築するために不可欠です。性行為に従事する前に、明確な境界と期待を設定することが不可欠です。双方にとって快適でエキサイティングなものについて話し、懸念や懸念を表明してください。あなたのパートナーがお互いをサポートするために同じことをすることを奨励します。自由に質問したり、新しいアイデアを探索したり、手を試すことができる安全なスペースを作成します。セックス中の定期的なチェックインは、感情や経験をテストすることによって接続性を向上させることもできます。
実験
新しいテクニックやポジションを学ぶことは、関係を新鮮でエキサイティングに保つことができます。ルーチンに入ることを避けるために性別があるたびに別の何かを試みなさい。あなたのパートナーに目を向け、彼らが彼らの楽しみのために責任を取ることを奨励してください。事前に空想とロールプレイシナリオを議論し、期待と親密さを作成します。衣装、音楽、キャンドル、マッサージオイルなどの小道具を使用して、様々なものを追加します。同意や期待に従うのではなく、あなたの体とあなたのパートナーの体を調べることに焦点を当てる-性を持つための正しいまたは間違った方法はないことを忘れないでください。
自己検査
マインドフルなオナニーは、あなたの体の好みやニーズを識別するための素晴らしいツールになることができます。あなたの興奮パターンとねじれを理解するためにあなたのパートナーとセックスをする前に、自分自身に触れる時間を過ごしてください。これはあなたの欲求および必要性についてより効果的に伝達し、自信を高めるのを助ける。深呼吸や瞑想などのリラクゼーションテクニックを練習して、心を落ち着かせ、抑制を下げます。追加の感覚入力のために、足、耳、乳首などの性器以外の性器の性的な領域を探索してください。判断なしであなたの体の形、サイズと奇妙を受け入れることを学びます。
アクティブなリスニング
身体だけでなく精神的にも、経験を通して気配りと気配りをしてください。パートナーのシグナルと反応に注意を払い、フィードバックに耳を傾け、それに応じて反応します。あなたの感情や意図を言葉で表現することで、物理的な刺激を超えた接続を作成することに焦点を当てます。アイコンタクト、タッチ、言葉を使用して感謝と愛情を示します。実際にあなたのパートナーの視点や懸念を聞くためにアクティブなリスニングスキルを練習します。積極的に話し、順番に耳を傾け、関係のバランスと平等を作成します。
結論として、性的意識を培うには、オープンなコミュニケーション、実験、自己探求、アクティブなリスニングが必要です。完全に相互作用し、脆弱性を受け入れることによって、カップルはより深い親密さと相互満足を開発することができます。両方のパートナーにとって楽しいものを見つけ、一緒に旅を楽しむことに焦点を当てる、セックスをする「正しい」方法はないことを忘れないでください。
カップルはどのように性的マインドフルネスを開発して接続性を向上させることができますか？
カップルは親密さとコミュニケーションを促進する活動に参加することによって性的注意力を開発することができます。これらには、日中のお互いの時間を定期的に過ごすこと（例えば、パートナーとチェックインすること）、日常的な瞬間（例えば、手を握って、頬をキスすること）の間のタッチエクササイズや肯定の練習、寝室の外での官能的な活動（例えば、