相互の感情的なサポートは、苦しみや苦難の時に他の人に慰め、励まし、検証、理解または安心を提供するプロセスを指します。研究によると、この種の支援は関係ストレスの軽減に大きな影響を与える可能性があることが示されています。これは、対人紛争、コミュニケーション障害、または関係の緊張に起因する負の感情、態度、行動です。この記事では、相互の感情的サポートがパートナー間のバッファとして機能し、ストレスレベルをより効果的に管理するのに役立つ方法について説明します。
1人のパートナーが紛争や問題のために関係性ストレスを経験した場合、彼らはイライラを感じるかもしれません、不安、怒っている、悲しいまたは傷つく。これにより、感情反応のレベルが増加し、さらなるストレス要因への脆弱性が増加する可能性があります。
しかし、両方のパートナーがお互いに感情的なサポートを提供するとき、それはこれらの感情の強度を減らすことができ、安全とセキュリティの感情を作成することができます。感情的なサポートは、人々が聞こえ、理解し、テストされ、サポートされていると感じることができます。
研究では、アクティブなリスニング、肯定、共感と検証などの感情的に支持的な行動に定期的に従事するカップルは、彼らの関係に高いレベルの満足と信頼を報告することが示されています。この行動は、健全な関係の不可欠な要素であるオープンなコミュニケーション、問題解決、紛争解決を提供します。緊張を軽減し、親密さを高めることで、カップルはより強い絆を生み出し、日常生活の課題によりよく対処することができます。
さらに、心理的幸福を促進し、慢性ストレスの有害な影響から保護することによって、感情的に支援的なパートナーシップが個々の回復力を構築することができることが研究されています。人々がパートナーからの頻繁な感情的なサポートを経験するとき、彼らはより強い自信の感覚を開発します、自尊心と目的、彼らはネガティブな出来事に耐えやすくし、困難な状況に対処することができます。
さらに、感情的に支持的な関係は、人々が燃え尽きを避け、全体的な精神的および身体的健康の結果を改善するのを助けることができます。
しかし、相互の感情的なサポートを達成することは必ずしも簡単ではありません。配偶者は、特に紛争の時に、自分自身を表現することについて脆弱、恐れ、または不安を感じることができないかもしれません。彼らはまた、効果的な感情的なサポートを提供するために必要なスキルや知識を欠き、誤解を招き、感情を傷つけたり、さらなる苦痛を引き起こしたりするかもしれません。双方のパートナーがこれらの能力を開発し、積極的に耳を傾け、互いの経験を検証し、建設的なフィードバックと励ましを提供することを学ぶことが重要です。
相互の感情的なサポートの利点を最大化するために、カップルは開放性、正直さ、そして積極的なリスニングのために努力する必要があります。それはあなたの考え、感情および経験を判断、批判または保護なしで共有する意欲を意味する。それはまた、告発や攻撃と解釈することができます「あなた」ステートメントではなく「、私」の使用を含みます。正直なコミュニケーションのための安全なスペースを作成することにより、カップルは信頼と親密さを構築することができ、関係ストレスを減らし、全体的な関係の満足度を高めることができます。
相互感情はどのようにバッファ関係ストレスをサポートしますか？
相互の感情的なサポートの概念は、災害時に人々が互いに快適さとサポートを提供するプロセスを指します。社会学者によって行われた研究によると、相互の感情的サポートは効果的に関係ストレスを軽減することができます。これは、パートナーから感情的なサポートを受けている人は孤独感や孤独感が少なく、直面する課題により効果的に対処するのに役立つからだと考えられています。