Le soutien émotionnel mutuel se réfère au processus d'offrir du réconfort, de l'encouragement, de la confirmation, de la compréhension ou de l'assurance à une autre personne en période de souffrance ou de difficultés. La recherche a montré que ce type de soutien peut avoir un impact significatif sur la réduction du stress relationnel, qui est une émotion, une attitude et un comportement négatifs résultant d'un conflit interpersonnel, d'une perturbation de la communication ou d'une tension dans une relation. Cet article examinera comment le soutien émotionnel mutuel peut servir de tampon entre les partenaires et les aider à gérer plus efficacement leur niveau de stress.
Lorsque l'un des partenaires subit un stress relationnel en raison de conflits ou de problèmes, il peut ressentir de la frustration, de l'anxiété, de la colère, de la tristesse ou de la douleur. Cela peut entraîner un niveau élevé de réactivité émotionnelle et une plus grande vulnérabilité à d'autres facteurs de stress.
Cependant, lorsque les deux partenaires se soutiennent émotionnellement, cela peut créer un sentiment de sécurité et de sécurité, ce qui peut réduire l'intensité de ces sentiments. Le soutien émotionnel permet aux personnes de se sentir entendues, comprises, testées et soutenues, les aidant à réguler leurs émotions et à trouver plus de calme et de stabilité dans leur relation.
La recherche a montré que les couples qui participent régulièrement à des comportements de soutien émotionnel tels que l'écoute active, la confirmation, l'empathie et la confirmation rapportent un niveau plus élevé de satisfaction et de confiance dans leur relation. Ce comportement permet une communication ouverte, la résolution de problèmes et la résolution de conflits qui sont des éléments importants d'une relation saine. En réduisant la tension et en augmentant l'intimité, les couples peuvent créer des liens plus forts et mieux gérer les problèmes de la vie quotidienne.
En outre, des études ont montré que les partenariats de soutien émotionnel peuvent renforcer la résilience individuelle en favorisant le bien-être psychologique et en protégeant contre les effets néfastes du stress chronique. Lorsque les gens éprouvent un soutien émotionnel fréquent de leur partenaire, ils développent un sentiment plus fort de confiance, d'estime de soi et d'objectif, les rendant plus résistants aux événements négatifs et plus capables de faire face à des situations difficiles.
En outre, les relations de soutien émotionnel peuvent aider les gens à éviter le burn-out et à améliorer les résultats généraux en matière de santé mentale et physique.
Cependant, le soutien émotionnel mutuel n'est pas toujours facile à atteindre. Les conjoints ne peuvent pas se sentir vulnérables, effrayés ou inquiets de s'exprimer, surtout en période de conflit. Ils peuvent également manquer des compétences ou des connaissances nécessaires pour fournir un soutien émotionnel efficace, ce qui conduit à des malentendus, blesse des sentiments ou provoque d'autres souffrances. Pour les deux partenaires, il est essentiel de travailler au développement de ces aptitudes, d'apprendre à écouter activement, de réaffirmer les expériences des uns et des autres, et de fournir des commentaires et des encouragements constructifs.
Pour maximiser les avantages du soutien émotionnel mutuel, les couples doivent s'efforcer d'être ouverts, honnêtes et actifs. Cela signifie être prêt à partager vos pensées, sentiments et expériences sans être condamné, critiqué ou protégé. Cela inclut aussi l'utilisation des affirmations du « moi » et non du « vous » qui peut être interprété comme une accusation ou une attaque. En créant un espace sûr pour une communication honnête, les couples peuvent renforcer la confiance et l'intimité en réduisant le stress relationnel et en augmentant la satisfaction globale des relations.
Comment le soutien émotionnel mutuel tamponne-t-il le stress relationnel ?
La notion de soutien émotionnel mutuel se réfère au processus par lequel les gens se procurent réconfort et soutien lors d'une catastrophe. Selon des études menées par des sociologues, le soutien émotionnel mutuel peut efficacement atténuer le stress dans les relations. On pense que c'est parce que les personnes qui reçoivent un soutien émotionnel de leurs partenaires se sentent moins isolées et seules, ce qui les aide à relever plus efficacement les défis auxquels elles sont confrontées.