感情は、人間の生活の重要な側面であり、他者との相互作用において重要な役割を果たします。時々、私たちは誰かの行動や言葉を誤解し、怒りや悲しみなどの否定的な感情を経験するかもしれません。これらの誤解は、適切に対処されていない場合、長期の系統につながる可能性があります。この記事では、これらの状況にどのようにアプローチするかに影響を与える本質的な要因を検討し、それらを解決するための戦略を提案します。
誤解に影響する要因
最初の要因は、私たち自身の個人的な経験と信念です。私たちの過去の経験、文化的経験、価値観は、私たちが他の人の感情的な手がかりをどのように認識し、応答するかを決定します。
関係で苦しんだ人は、潜在的な拒絶に敏感である可能性があり、拒絶の証拠として距離の小さな兆候を誤読することになる。厳格な宗教環境で育った人は、非伝統的なセクシュアリティやジェンダーのアイデンティティを理解するのが難しいかもしれません。バイアスを意識することで、より正確な解釈に取り組むことができます。
誤解に対処するための戦略
私たちの個人的な要因を特定すると、複数の戦略を使用して解釈スキルを向上させることができます。1つはアクティブなリスニングです。これには、中断したり、意味を示唆したりすることなく、誰かが言っていることに細心の注意を払うことが含まれます。もう一つの戦略は共感であり、それは彼らの立場で自分自身を代表することによって彼らの視点を理解しようとすることを含む。
フォローアップの質問は、あいまいな文やジェスチャーを明確にするのに役立ちます。
「あなたはその意味を明確にすることができますか？」または「私は何か間違っていましたか？」将来のミスを防ぐのに役立ちます。
溶液なしの誤解への長期的な暴露
感情的な誤解に早期に対処できないと、憤慨、回避、または分離などの長期的な緊張につながる可能性があります。これは、相手が間違っている、誤解されている、または無礼な気持ちになるかもしれないため、緊張が高まり、双方の信頼が低下するためです。
私たちがオープンな心と思いやりを持っている必要があります状況で最悪のことを検討し続けると、それはさらに損傷する可能性があります。このリスクを減らすためには、他の人に反応する前に深呼吸やマインドフルネス瞑想などの感情調節技術を実践することが重要です。
長期的な緊張を防ぐために感情的な誤解がどのように考慮されるかを決定する内部要因は何ですか？
心理学者は、人々が不安、ストレス、うつ病などの感情を経験する原因、およびそれらがこれらの条件にどのように対応するかについて、いくつかの理論を提案してきました。認知評価と呼ばれる一説によると、人々は自分の個人的な信念や経験に基づいて状況を評価し、潜在的な脅威について評価する（Lazarus&Folkman、 1984）。