今日の社会では、多くの人がパフォーマンス不安を経験しています。これは、スピーチや試験に合格するなど、他の人に話すことに対する恐怖や不安と定義することができます。この恐怖は、自分自身と自分の能力を疑わせることができるので、自信に悪影響を及ぼす可能性があります。
しかし、この影響は必ずしもすぐに明らかになるとは限りません。パフォーマンス不安は隠された方法で人の信頼に影響を与える可能性があり、その影響を認識し克服するのが難しくなります。
パフォーマンス不安が自信を損なう一つの方法は、外部検証に集中しすぎることです。パフォーマンスの不安を経験すると、自分の感情や考えに焦点を当てるのではなく、他の人を喜ばせ、承認を得ることに忙しくなるかもしれません。一定の期待や基準を満たすことにプレッシャーを感じるかもしれません。これにより、自分自身を他の人と比較する傾向が強くなり、自信をさらに弱める可能性があります。
パフォーマンス不安が自信を損なうもう一つの方法は、自己疑惑につながることです。不安のために挫折や挫折を経験した人々は、将来的にうまく機能する能力に疑問を抱き始めるかもしれません。それが必ずしも真実ではない場合でも、彼らは彼らが十分に能力や才能がないと信じ始めるかもしれません。これは、彼らの不安と不確実性の感覚を高めるので、抜け出すのが難しい負の思考のサイクルを作成することができます。
パフォーマンスの不安はまた、人々が不安を引き起こす可能性のある活動や状況に従事しないことを選択する回避行動につながる可能性があります。これは、人々が新しいスキルを開発したり、新しいことを試みるのを防ぐことができ、成長と開発の機会を制限することができます。また、孤立感や孤独感にもつながりかねません。最後に、パフォーマンスの不安は、人々に自分の感情と直感を疑問にさせることができます。公演中に不安を感じると、自分の判断や感情を推測することがあり、自分自身や能力を信頼することが困難になります。これは混乱と不確実性につながる可能性があり、それは不安そのものを悪化させる可能性があります。
一般に、パフォーマンス不安は、直接的または間接的に、人の信頼に大きな影響を与える可能性があります。これらの隠された効果を理解することで、人々は不安を管理し、時間をかけて自信を築くことができます。練習と努力を通して、彼らは自分の恐怖を克服し、他の人に話すことをより快適に感じ、生活の全体的な質を向上させることを学ぶことができます。
パフォーマンス不安はどのように隠された方法で信頼を損なうのですか？
パフォーマンス不安は、自己肯定感、詐欺師の症候群、そして彼らの精神的健康と個人的な関係を損なう可能性のあるネガティブセルフトークの圧倒的な感覚を作成し、自信に大きな影響を与える可能性があります。これは、回避行動、失敗への恐れ、低い自尊心、価値のない感情につながる可能性があり、機会があっても実行するモチベーションの欠如をもたらします。