長いストレスは、感情と性的な調和の両方に大きな影響を与える可能性があります。慢性ストレスとは、身体のストレス応答システムの慢性的な活性化を引き起こす、無縁である心理的、物理的、社会的または環境的ストレス要因への長期的な曝露と定義される。これにより、認知機能を低下させ、免疫系を抑制し、炎症を高め、体重増加、高血圧、心臓病、糖尿病、うつ病、不安、性機能障害などのさまざまな健康問題に貢献するコルチゾールの生産が増加します。
ストレスと性的健康の関係はよく確立されています。ストレスは、性欲を低下させ、勃起不全を引き起こし、不妊に影響を与えることが示されています。研究は、慢性的なストレスを経験した男性は、テストステロンのレベルが低かったことを示しています、ストレスのない男性と比較してあまり頻繁な性行動と減らされた精子の品質。慢性的なストレスを経験している女性はまた、性交中に低い性欲、膣乾燥および痛みを報告する可能性が高かった。
さらに、ストレスは興奮とオーガズムの頻度の低下に関連しています。
ストレスはまた、関係に影響を与えます、コミュニケーションの対立と負のパターンを増加、親密さを減らし、不信を引き起こします。人々がストレスを感じると、イライラしたり、相手から離れたり、批判や行動制御、回避などの否定的な行動をとることができます。これらの行動は、緊張と憤りを高め、感情的なつながりをさらに断ち切るサイクルにつながる可能性があります。慢性的なストレスは、パートナーと共感する能力を妨げ、理解とサポートの欠如につながる可能性もあります。
さらに、ストレスは気分に悪影響を及ぼす可能性があり、人々は悲しみ、不安、うつ病の感情になりやすい。これはさらに関係の問題を悪化させ、セックスを楽しむことを難しくすることができます。慢性的なストレスは、離婚、分離、家庭内暴力の増加率に関連しています。
運動、瞑想などのリラクゼーション技術、認知行動療法、社会的支援、マッサージやスパトリートメントなどのセルフケア活動など、長期的なストレスを管理するにはいくつかの方法があります。対処メカニズムが失敗したり、症状が長期間持続する場合は、専門家の助けを求めることが重要です。身体的健康と感情的健康の両方に対処することによって、カップルは全体的な幸福を改善し、性的な調和を回復することができます。
主な発見は、慢性的ストレスが感情と性的調和の両方に大きな影響を与える可能性があるということです。健康的な習慣を通じてストレスを軽減し、必要なときに助けを求めることは、幸せで充実した関係を維持するために不可欠です。
長期ストレスはどのように感情的と性的な調和の両方を破壊しますか？
ストレスは、時間の経過とともに感情やセクシュアリティに大きな影響を与える可能性があります。人がストレスの長い期間を経験するとき、彼らの脳は、気分調節、記憶処理、意思決定能力の変化を引き起こすコルチゾールを放出することが知られています。ストレスはまた、心臓の動揺、発汗、疲労などの物理的な反応を引き起こす可能性があります。