Lo stress prolungato può avere un impatto significativo sia sull'armonia emotiva che sessuale. Lo stress cronico è definito come l'esposizione prolungata a stress psicologici, fisici, sociali o ambientali che inarrestabili e portano all'attivazione cronica del sistema di risposta allo stress del corpo. Questo si traduce in un aumento della produzione di cortisolo che può compromettere le funzioni cognitive, sopprimere il sistema immunitario, aumentare l'infiammazione e promuovere diversi problemi di salute come aumento di peso, pressione alta, malattie cardiache, diabete, depressione, ansia e disfunzione sessuale.
Il legame tra stress e salute sessuale è ben stabilito. È stato dimostrato che lo stress riduce la libido, provoca disfunzione erettile e influenza la fertilità. La ricerca ha dimostrato che gli uomini che hanno sofferto di stress cronico hanno avuto livelli più bassi di testosterone, meno frequente desiderio sessuale e una qualità dello sperma ridotta rispetto agli uomini senza stress. Le donne che soffrono di stress cronico hanno anche più frequentemente riferito di basso desiderio sessuale, secchezza vaginale e dolore durante il rapporto sessuale.
Inoltre, lo stress è associato alla riduzione dell'eccitazione e della frequenza dell'orgasmo.
Lo stress influisce anche sulle relazioni, aumentando i conflitti e i modelli negativi di comunicazione, riducendo l'intimità e generando diffidenza. Quando le persone sono stressate, possono diventare irritabili, allontanarsi dal loro partner o partecipare a comportamenti negativi come la critica, il controllo del comportamento o evitare. Queste azioni possono portare a un ciclo di intensificazione di tensione e rancore, che interrompe ulteriormente il legame emotivo. Lo stress cronico può anche ostacolare la capacità di empatia del partner, che porta alla mancanza di comprensione e supporto.
Inoltre, lo stress può influenzare negativamente l'umore, rendendo le persone più inclini a sentimenti di tristezza, ansia e depressione. Questo può aggravare ulteriormente i problemi di relazione e rendere difficile godere di sesso. Lo stress cronico è associato ad un aumento del tasso di divorzio, separazione e violenza domestica.
Ci sono diversi modi per affrontare lo stress a lungo termine, tra cui l'esercizio fisico, tecniche di rilassamento come meditazione, terapia cognitivo-comportamentale, supporto sociale e attività di cura, come massaggi o trattamenti spa. È importante chiedere aiuto professionale se i meccanismi per superare le difficoltà non funzionano o i sintomi persistono per un lungo periodo. Rivolgendosi sia alla salute fisica che emotiva, le coppie possono migliorare il benessere generale e ripristinare l'armonia sessuale.
La conclusione chiave è che lo stress cronico può avere un impatto significativo sia sull'armonia emotiva che sessuale. Ridurre lo stress con abitudini sane e chiedere aiuto quando necessario è essenziale per mantenere un rapporto felice e pieno.
Come lo stress a lungo termine distrugge sia l'armonia emotiva che sessuale?
Lo stress può avere un impatto significativo sulle emozioni e sulla sessualità nel corso del tempo. È noto che quando una persona soffre di lunghi periodi di stress, il suo cervello rilascia cortisolo che provoca cambiamenti nella regolazione dell'umore, nell'elaborazione della memoria e nella capacità decisionale. Lo stress può anche causare reazioni fisiche come battito cardiaco aumentato, sudorazione e stanchezza.