オナニーを通じて身体と精神の健康を改善しながら、あなたの体の喜びゾーンを探索する方法

自慰行為は、単独またはパートナーとの自己満足として定義することができます、喜びを達成するために自分の性器に触れることを含みます。これは古くからあり、最近までタブーと見なされることが多かった。

しかしながら、オナニーは人の性的表現の共通部分として受け入れられるようになった。この記事では、なぜそれがあなたの身体的および精神的健康に良いのかを見ていきます。

まず、オナニーはあなたの体とそれがどのように良い感じを学ぶのに役立ちます。あなたの体を調べ、それが刺激にどのように反応するかを理解することで、あなたの全体的な性的経験を改善することができる新しい感覚を発見することができます。これは、オナニーは、あなたのクリトリス、ペニス、精巣や膣等のさまざまな領域のあなたの意識を高めることによって、あなたの体を知るのに役立ちます。

プラス、あなたはあなたがあなたのために最適な方法を見つけるまで、さまざまな刺激方法と強度を試すことができます。第二に、オナニーはストレスや不安を和らげることができます。ストレスや不安を感じるとき、私たちの体はコルチゾールやアドレナリンなどのホルモンを放出します。自慰行為はこれらのホルモンのレベルを調整するのを助けることができ、緊張を減らし、睡眠の質を改善します。

さらに、エンドルフィンはオルガスム中に放出され、気分を高め、リラクゼーションを提供する自然な最大値を提供します。

第3に、自慰行為は関係の満足を改善できます。あなたがあなたのパートナーとあなたの性的欲求を議論することについて恥ずかしい、または恥ずかしいと感じるならば、自慰行為は慰めを提供することができます。また、あなたがパートナーを持っている場合、定期的なオナニーはあなたが性的満足のためにそれらに過度に依存することを防ぐことができます、セックスをより楽しくする。

第4に、オナニーは男性の前立腺がんのリスクを減らすかもしれません。頻繁な射精は前立腺がんのリスクを最大36％減少させると研究は示唆している。この主張を裏付ける科学的証拠はありませんが、潜在的な健康上の利益として探求する価値はあります。最後に、オナニーは創造性と生産性を高めることができます。一部の人々は瞑想やマインドフルネスの練習の形としてオナニーを使用し、彼らは否定的な考えを手放し、肯定的なものに焦点を当てることができます。これは、集中力と問題解決スキルの向上、労働生産性の向上につながる可能性があります。結論として、オナニーは多くの利点がある一般的で健康的な活動です。それはあなたの体について学び、ストレスや不安を和らげ、関係を築き、前立腺がんのリスクを減らし、創造性と生産性を高めることができます。清潔な手を使ったり、ポルノへの中毒を避けるなど、安全な慣行に従事することを忘れないでください。オナニーをすることで、あなたは人生のすべての分野でより大きな喜び、幸福、満足を経験することができます。