يمكن تعريف الاستمناء على أنه إشباع الذات، بمفرده أو مع شريك، والذي يتضمن لمس الأعضاء التناسلية الخاصة للفرد لتحقيق المتعة. كان هذا هو الحال منذ العصور القديمة وغالبًا ما كان يعتبر من المحرمات حتى وقت قريب. ومع ذلك، أصبحت العادة السرية أكثر قبولًا كجزء مشترك من التعبير الجنسي للشخص. في هذا المقال، ننظر إلى سبب كونه مفيدًا لصحتك الجسدية والعقلية.
أولاً، يمكن أن تساعدك العادة السرية على التعرف على جسمك وكيف يشعر بالرضا. من خلال فحص جسمك وفهم كيفية استجابته للتحفيز، يمكنك اكتشاف أحاسيس جديدة يمكن أن تحسن تجربتك الجنسية الشاملة. هذا لأن العادة السرية تساعدك على التعرف على جسمك من خلال زيادة وعيك بمجالات مختلفة مثل البظر أو القضيب أو الخصيتين أو المهبل.
بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تجربة طرق التحفيز والشدة المختلفة حتى تجد طريقة تناسبك بشكل أفضل. ثانيًا، يمكن للاستمناء أن يخفف التوتر والقلق. عندما نشعر بالتوتر أو القلق، تطلق أجسامنا هرمونات مثل الكورتيزول والأدرينالين، مما يزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم. يمكن أن تساعد العادة السرية في تنظيم مستويات الهرمونات هذه، وتقليل التوتر وتحسين جودة النوم. بالإضافة إلى ذلك، يتم إطلاق الإندورفين أثناء النشوة الجنسية، مما يوفر حدًا أقصى طبيعيًا يعزز الحالة المزاجية ويوفر الاسترخاء. ثالثًا، يمكن أن تؤدي العادة السرية إلى تحسين الرضا عن العلاقة. إذا شعرت بالحرج أو الخجل من مناقشة رغباتك الجنسية مع شريكك، يمكن أن توفر العادة السرية الراحة. أيضًا، إذا كان لديك شريك، فإن العادة السرية المنتظمة يمكن أن تمنعك من الاعتماد المفرط عليهم للإشباع الجنسي، مما يجعل الجنس أكثر متعة. رابعًا، قد تقلل العادة السرية من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال. تشير الأبحاث إلى أن القذف المتكرر يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا بنسبة تصل إلى 36٪. على الرغم من عدم وجود دليل علمي يدعم هذا الادعاء، إلا أنه لا يزال من المفيد استكشافه كفائدة صحية محتملة. أخيرًا، يمكن أن تزيد العادة السرية من الإبداع والإنتاجية. يستخدم بعض الأشخاص العادة السرية كشكل من أشكال التأمل أو ممارسة اليقظة، مما يسمح لهم بالتخلي عن الأفكار السلبية والتركيز على الأفكار الإيجابية. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تحسين التركيز ومهارات حل المشكلات، وزيادة إنتاجية العمل. في الختام، الاستمناء نشاط شائع وصحي له فوائد عديدة. يتيح لك التعرف على جسمك، وتخفيف التوتر والقلق، وبناء العلاقات، وتقليل مخاطر الإصابة بسرطان البروستاتا، وزيادة الإبداع والإنتاجية. تذكر الانخراط في ممارسات آمنة مثل استخدام الأيدي النظيفة وتجنب إدمان المواد الإباحية. من خلال ممارسة العادة السرية، يمكنك تجربة متعة ورفاهية ورضا أكبر في جميع مجالات الحياة.