性的満足度は、性行為の間に自分自身の感情的および肉体的反応の人の主観的認識として定義することができます。性行為には、キス、タッチ、ペッティング、オーラルセックス、膣内性交、アナルセックスなどの幅広い活動が含まれます。時間が経つにつれて、老化、健康上の問題、コミュニケーションの欠如、ストレス、トラウマなどの様々な理由により、多くの人々が性的満足度が低下しました。
まず、コミュニケーションは、健全で満足のいく性的関係を維持するための鍵です。配偶者は、自分の欲望、好み、境界、性別の制限について開いている必要があります。例えば、自分のニーズやパートナーとの欲望を議論して快適に感じる女性は、そうでない人に比べて性的満足度が高い傾向があります。次に、新しいことを一緒に学ぶことは、性的関係を新鮮でエキサイティングに保つのに役立ちます。異なる位置、場所、おもちゃ、衣装、食品や空想を試してみると、性的な経験に多様性と目新しさを加えることができます。実験はまた、パートナーが互いの身体や好みをよりよく認識するように促し、興奮と喜びを増大させます。例えば、新しい性的活動を定期的に試しているカップルは、同じルーチンに従うカップルと比較して性的満足度が高い傾向があります。
第3に、制限や境界を設定することを含む、性別の基本的なルールを設定することは、相互の尊重と同意を確保することができます。相互尊重とは、寝室の内側と外側の両方の優しさ、配慮とケアでお互いを扱うことを意味します。明確な限界と境界を設定すると、性的な出会いの間に誰もが安全かつ安全に感じることができます。
例えば、安全で協力的で楽しい性行為のための基本ルールを設定したカップルは、そのようなガイドラインのないカップルに比べて満足度が高い傾向があります。
第4に、適合および活動的保つことは全面的な幸福および性の機能を改善できます。規則的な練習は血循環、筋肉強度および柔軟性を改善します、それは血流を改善し、erogenous地帯の感受性。さらに、抗酸化物質とビタミンが豊富な健康的な食事は、ホルモンの生産をサポートし、性的健康に有益な炎症を軽減します。例えば、定期的な身体活動を維持するカップルは、そうでないカップルよりも満足のいく性生活を持つ傾向があります。結論として、性的満足度が時間の経過とともに低下するのではなく、成長することを可能にする様々な要因があります。これらには、オープンなコミュニケーション、実験、相互尊重と同意、フィットネスの維持が含まれます。カップルは、生涯を通じて健全で充実した性的経験を維持するために、彼らの関係においてこれらの要因を優先するよう努めるべきです。
どのような特定の要因は、時間の経過とともに減少するのではなく、性的満足度を成長させることができますか？
多くの要因は、物理的な魅力など、時間の経過とともにカップルの性的満足に貢献することができます、コミュニケーション、親密さ、および共有の価値と関心。それは興奮と欲望を高めることができるので、物理的な魅力はしばしば重要な要因と考えられています。パートナー間のコミュニケーションは、互いのニーズを開放性、脆弱性、理解するために不可欠です。親密さは、単なるセックスを超えて関係を深めることができる感情的および精神的なつながりを含むことができます。