多くの人々は不十分な潤滑、緊張または圧力、筋肉けいれん、misplacement、緩和の欠乏、または前の外傷のような要因によるアナル性の間の不快感か苦痛を経験します。喜びを改善し、不快感を最小限に抑えるために、これらの戦略のいくつかを試すことをお勧めします：
1。あなたのパートナーに彼らの欲望と限界について話し、さまざまなポジション、リズム、圧力、深さを探索することにオープンです。明確な境界を設定し、活動に従事する前に安全対策に同意します。
2。あなたの骨盤の床筋肉の緊張を緩和することに焦点を当てて、深呼吸エクササイズや穏やかなストレッチであなたの体をリラックスしてください。バイブレーターや指を使って肛門や周囲をいじめるなど、さまざまな刺激技術を学びましょう。
3。両方のパートナーが前戯から始まり、親密さを構築し、信頼を築くことを確認してください。セッション全体に水ベースのグリースをたっぷり塗り、摩擦を避けるために十分に滑りやすいことを確認します。ゆっくりと柔らかい浸透に焦点を当て、あなたのパートナーの反応に注意を払います。速く、激しい動きではなく、ゆっくり、安定した推力を使用してください。
4。必要に応じて、休憩を取り、リラックスしたり、他の活動に移動する時間を提供します。何かが間違っている場合に続行するように自分自身を押してはいけません。痛みや緊張の兆候を含む、あなたの感情的および物理的な状態に注意を払う。
5。肛門を伸ばし、訓練するのを助けることができるこの目的のために特別に設計された肛門のおもちゃを考えてください。小さなサイズから始まり、大きなサイズで終わるまで、徐々に慎重にそれらを使用してください。
6。判断を妨げるかもしれないアルコールや薬物、鈍い感覚、または性的機能を妨げることは避けてください。繊維と流体が豊富な健康的な食事を食べ、定期的に運動し、そして良い衛生を実践してください。
7。出血、重度の痛み、または便失禁や尿路感染症などの異常な症状などの持続的な不快感がある場合は、医師に連絡してください。必要に応じてカウンセリングやサポートのための資格のある性学者や心理学者に相談してください。
喜びは個人的で個性的なので、あなたとあなたのパートナーに最適なものを見つけるために急いではいけません。忍耐、コミュニケーション、相互尊重を通じて、あなたは安全かつ合意的にアナルセックスを楽しむための新しい方法を見つけることができます。
どのような戦略は、痛みを減らし、アナルセックス中の快適さを高めるのに役立ちますか？
アナル性交中に喜びを増やし、不快感を最小限に抑えるために、あなたが役立つかもしれないいくつかの重要な戦略があります。まず、パートナーが性行為に従事する前に、彼らの欲望と境界についてオープンで誠実なコミュニケーションを取ることが重要です。これは、彼らが好きで嫌いなことを議論し、各参加者にとって便利で安全なものに境界を設定することを含みます。また、多くのグリースを使用すると、浸透が容易で痛みが少なくなります。