性的な期待は、パートナーが性的な出会いの間にどのように行動するかについての主観的なアイデアです。彼らは特定の位置、空想や活動のための好みを含めることができます。場合によっては、これらの期待は、人やその関係のために正常または健康と見なされるものを超え、不安な思考や感情につながる。これらの満たされていない期待が慢性化すると、過度の不安、反射、拒絶に対する恐れに寄与する可能性があります。これは、毎日の機能を妨げる不安の増加につながります。
アンメットの期待は、過去の経験、文化的規範、メディアの影響、個人的価値など、さまざまな要因にリンクすることができます。例えば、セックスがほとんど議論されなかった保守的な家庭で育った人々は、受け入れられる行動を構成するものについて強い信念を抱いているかもしれません。頻繁にポルノを見たり、詐欺のような危険な行動をしたりする人は、スリルを求めたり極端な行動をしたりする欲求を膨らませてしまうかもしれません。これらの期待が時間の経過とともに満たされないままになると、欲求不満や恥につながり、不安を増大させる可能性があります。
非現実的な期待は、パートナー間の違いからも生じる可能性があります。一方の人は他の人よりも強い性欲を持っている可能性があり、親密さが一致しないときに不快感や欲求不満を引き起こします。
また、ミスマッチしたコミュニケーションスタイルは、欲望や境界を議論することを困難にする可能性があり、誤解や憤りに貢献します。これらの問題は、関係を緊張させ、性の周りの不安の悪循環を作成することができます。
感情的なストレスに加えて、発汗、心臓の動揺、吐き気などの身体症状は、性的不安を持つ人々の間で一般的です。彼らは、彼らが脆弱であると感じたり、アルコール乱用のような自己破壊的な行動に従事する状況を避けるかもしれません。未処理のまま放置すると、状態は生活の質と精神的健康に著しく影響する可能性があります。
治療は通常、否定的な考えに対処し、対処戦略を開発するための認知行動療法（CBT）技術を含みます。これには、根本的な原因を探求し、現実的な基準に基づいて性的目標を再定義することが含まれるかもしれません。一部の人々はまた、ストレスホルモンを下げるか、ドーパミンレベルを高める薬やサプリメントから利益を得ます。ヨガ、瞑想、運動などのセルフケアのプラクティスは、リラクゼーションを促進し、気分を改善することができます。
性的ニーズと制限に関するパートナーとの開放性と正直さを優先することが重要です。明確な境界を設定し、親密な瞬間に明確に通信することは、将来の不安の引き金を防ぐことができます。パフォーマンスではなく喜びに焦点を当てることは、自信を築き、圧力を軽減するのに役立ちます。愛する人や訓練を受けた専門家からのサポートを求めることは、孤立感や恥ずかしさを和らげることができます。
一般に、時機を得た行動が取られない限り、非現実的な性的期待は慢性的な不安に寄与する可能性がある。根本原因を認識し、治療を求め、マインドフルネスを実践することによって、人々は自分の性的経験の制御を取り戻し、充実した生活を送ることができます。
非現実的な性的期待はどの程度慢性的な不安につながりますか？
アンメット性的期待は、慢性的な不安に多くの要因の一つになることができます。この精神的健康状態には単一の原因はありませんが、さまざまな社会的、心理的、生物学的要因に関連しています。場合によっては、人々は非現実的な性的欲求によって非常に失望し、価値のない否定的な考えや感情を増大させるかもしれません。