ストレスは、人の性欲に悪影響を及ぼす可能性がある最も一般的な要因の1つです。人がストレスを感じると、体はコルチゾールなどのホルモンを放出します。
さらに、ストレスはまた、筋肉の緊張などの物理的な症状を引き起こす可能性があります、心臓の動揺や不安、それは人々が彼らの性的経験に集中することを困難にすることができます。この悪影響に対抗するために、多くの人々は、親密な瞬間に体と心のコントロールを取り戻すのを助けるために、さまざまなストレス軽減技術に目を向けます。マインドフルネス瞑想は、現在の瞬間に焦点を当て、心配や心配から自分自身を解放することを含みます。もう一つの効果的なテクニックは、体のストレス応答を遅くし、リラクゼーションを促進するのに役立つ深呼吸エクササイズです。
運動はストレスを軽減し、エネルギーレベルを高めるもう一つの素晴らしい方法です。定期的な運動は、気分を高め、全体的な健康を改善することができる脳のエンドルフィンを放出することが示されています。それはまた、体の緊張を和らげ、人々が彼らの性的経験を妨げることができる身体的不快感を手放すことを可能にすることができます。ヨガとピラティスは、ストレッチとリラクゼーションのテクニックと身体を活性化し、性的機能を改善するのに役立つ動きを組み合わせた2つの形式の運動です。
リビドーに影響を与える可能性のあるストレスや関係の問題についてのパートナーとのオープンで正直なコミュニケーションは、緊張感を減らし、親密さを増すのにも役立ちます。これにより、パートナーは困難な時期に共同で解決策を模索し、お互いをサポートすることができます。会話療法またはカウンセリングカップルは、性的関心の低下に寄与する可能性のある根本的な感情的および心理的要因に対処するための追加のツールを提供することができます。
様々なストレス軽減活動を毎日のルーチンに組み込むことで、人々は性的興奮の増加と性的パフォーマンスの向上を経験する機会を増やすことができます。ストレスを軽減するだけでなく、性別のためのより肯定的な環境を作成するのに役立ちますが、また、血圧を下げる、睡眠の質を向上させ、心血管疾患のリスクを減らすことを含む、寝室外の多くの健康上の利点を持つことができます。
ストレス軽減は性欲回復にどのように影響しますか？
ストレスは、様々な体系や機能に影響を与える主要な要因として知られています。これは、疲労、頭痛、消化器系の問題、不安、うつ病、性欲や性欲の低下などの身体的および精神的な問題の両方につながる可能性があります。それは性欲になると、ストレスは、特にコルチゾールのレベルが高すぎるとき、ホルモンの不均衡を引き起こす可能性があります。コルチゾールは代謝と免疫を調節するためのホルモンです。。