性的外傷はあなたの親密さと親密さにどのように影響しますか？（恥と罪悪感）

性的外傷は、人の人生に大きな影響を与えることができ、様々な方法で自分自身を現すことができる経験です。これが人々に影響を与える一つの方法は、過去の経験について秘密になることができる恥と罪悪感の感情を作成することです。この秘密は、人々が他人と本物の関係を作り、本当の親密さを経験するのを防ぐことができます。この記事では、性的トラウマの生存者がしばしば恥と罪悪感を感じる理由、これらの感情がどのように彼らの関係に影響を与えることができるか、そして彼らが彼らの恥を克服してパートナーと本物の親密さを築くためにどのような手順を取ることができるかを説明します。

性的トラウマの後の恥と罪悪感

誰かが性的トラウマを経験したとき、彼らは彼らに起こったことに恥ずかしいか屈辱を感じるかもしれません。彼らはまた、虐待や暴行を自分自身のせいにすることができ、恥と罪悪感の感情につながります。生存者は、自分に何が起こったのか、あるいは状況を何らかの形で非難するに値すると信じるかもしれません。これらの感情は非常に強力であり、トラウマ的な出来事には全く話さないかもしれません。

例えば、誰かが性的暴行を受けた場合、彼らは被害者であるという汚名や判断に直面したくないので、誰にも言わないかもしれません。

秘密の関係への影響

性的トラウマの歴史の秘密は、人々がパートナーシップに真の親密さを作成することを防ぐことができます。誰かが過去を隠すと、非難や拒絶を恐れているので、自分と他者との距離が生まれます。あなたが前に苦しんだときに他の人を信頼するのは難しいことができます、複雑な感情と物理的な開放性。

また、あなたのパートナーが常にループから守られていると感じるかもしれないので、あなたの過去についての正直さの欠如は憤慨と関係の混乱を引き起こす可能性があります。

秘密を破り、信憑性を創造する

性的トラウマの生存者が秘密を破り、パートナーと本物の絆を築くために働くことができるいくつかの方法があります。まず、治療法を見つけることは、生存者が自分の経験を処理し、恥や罪悪感の感情を生き残るのを助けることができます。第二に、彼らに起こったことが彼らのせいではないことを認識して、自己慈悲を実践することが重要です。第三に、人々が判断なしに自分の物語を共有できるサポートグループを見つけることは、信じられないほど役に立ちます。最後に、あなたの過去についてのパートナーとのオープンなコミュニケーションは、親密さが成長するための安全なスペースを作成することができます。

性的トラウマの生存者は、多くの場合、恥や罪悪感などの激しい感情を経験します。セラピーを求め、自己思いやりを実践し、サポートネットワークを構築することで、人々は過去のトラウマから癒しを始め、パートナーとの真の絆を築くことができます。忍耐と理解を持って、関係者は、健康で充実した関係を促進するために一緒に働くことができます。