性的な親密さは、物理的なタッチ、感情的な親密さ、パートナー間のコミュニケーションなど、多くのことを指すことがあります。研究は、これらの活動が実際に心理的幸福を改善することができることを示しています。この記事では、性的な親密さがメンタルヘルスの改善につながる理由と方法を説明し、あなたの人生にそれを組み込むためのアドバイスを提供します。まず、性的親密さを構成するものを見てみましょう。物理的なタッチは、キス、手を握る、抱擁、マッサージ、性行為そのものなどの多くの形態を取ることができる性的親密さの不可欠なコンポーネントです。これらのアクションは、オキシトシンを解放、愛と愛情の感情に関連付けられたホルモン。性の親密さの間に解放されるとき、オキシトシンは圧力レベルを減らし、緩和を促進するのを助けることができます。感情的な親密さはまた、恐怖や判断なしであなたのパートナーと考えや経験を共有することを含む性的親密のために不可欠です。これは、セキュリティと信頼の感覚を作成します、あなたが脆弱であることを可能にし、お互いにオープン。コミュニケーションは性的親密のもう一つの重要な要素であり、安全で非司法的な環境で両方のパートナーが彼らのニーズと欲望を表現することができます。
さて、これらすべてが心理的幸福の向上にどのようにつながるのでしょうか？ある研究では、頻繁に性行為に従事しているカップルは、そうでないカップルと比較して、彼らの関係における満足度が高いことがわかりました。彼らはまた、より多くの接続を感じて報告しました、彼らのパートナーによってサポートされ、理解。別の研究では、定期的な性行為に従事している男性は、そうでない男性よりも低いレベルのうつ病を経験していることがわかりました。性的に活動していた女性も不安症状を経験する可能性が低かった。
さらに、性的親密性は自尊心の増加とストレスのレベルの低下に関連していた。当然のことながら、定期的な性行為に従事する人々は、全体的なメンタルヘルスの改善を報告する傾向があります。
では、どうすればより多くの性的親密さを生活に取り入れることができますか？それに特別な時間を与えることから始めなさい。あなたとあなたのパートナーがあなたのために良いと快適に感じる活動について同じページにあることを確認してください。何もしたくないことにプレッシャーを感じることなく、感情的にも肉体的にもコミュニケーションする新しい方法を探求してください。さまざまなポジション、場所、シナリオを試して、物事を新鮮でエキサイティングに保ちます。マルチタスクや他のことについて考えるのではなく、現時点で存在し、パートナーに焦点を当ててください。最後に、性的親密さの外で自分自身の世話をする-運動、よく食べる、十分な睡眠を取得し、喜びをもたらす他の活動を見つける。バランスの取れたアプローチは最大の利益をもたらします。結論として、性的親密は心理的幸福を改善するための強力なツールです。物理的なコミュニケーション、感情的な親密さ、パートナーとのコミュニケーションを通じて、あなたは愛の感覚を開発することができます、接続とサポート。性的な親密さのために特別に時間を取って、その利点を十分に享受するために瞬間に存在する。セルフケアを忘れずに楽しんでください！
性的な親密さは心理的な幸福を向上させることができますか？
はい、性的親密が心理的幸福にプラスの影響を与える可能性があることが示されています。研究は、物理的なタッチがストレスレベルを低下させることができることを示しています。、オキシトシンを増加（結合と社会的接続に関連するホルモン）、自尊心と体のイメージを高める、リラクゼーションと静けさを促進、さらには免疫機能を高める。