性亲密关系可以指许多事情，包括身体接触，情感亲密关系以及伴侣之间的交流。研究表明，这些课程确实可以改善心理健康。在这篇文章中，我将介绍为什么以及如何性亲密关系可以改善心理健康，并提供建议将其纳入您的生活。首先，让我们来看看什么构成了性亲密关系。身体接触是性亲密关系的重要组成部分，可以采取多种形式，例如亲吻，握手，拥抱，按摩和性活动本身。这些动作释放催产素，一种与爱情和感情感相关的激素。当在性亲密关系中释放时，催产素可以帮助降低压力水平并促进放松。情感亲密也是性亲密关系所必需的，其中包括与您的伴侣分享思想和经验，而无需恐惧或谴责。这创造了一种安全感和信任感，允许彼此脆弱和开放。沟通是性亲密关系的又一关键因素，使伴侣双方都能够在安全和非司法的环境中表达自己的需求和愿望。现在，所有这些如何改善心理健康？一项研究发现，与不从事性活动的夫妇相比，经常从事性活动的夫妇的关系满意度更高。他们还报告说，他们的伴侣感到更有联系、支持和理解。另一项研究发现，从事常规性活动的男性的抑郁水平低于那些没有性行为的男性。性活跃的妇女也不太可能出现焦虑症状。此外，性亲密关系与自尊心的提高和压力水平的降低有关。不出所料，从事常规性活动的人往往报告整体心理健康状况有所改善。
那么,您如何将更多性亲密关系纳入您的生活?首先给它一个特殊的时间。确保您和您的合作伙伴在一个页面上，了解哪些活动对您的感觉良好和舒适。不要感到有压力去做你不想做的任何事情，而是探索新的方式在情感和身体上进行交流。通过尝试不同的位置，位置和场景来保持新鲜和令人兴奋的东西。目前在场，专注于合作伙伴而不是多任务处理或思考其他事情。最后，照顾好自己，在性亲密关系之外-锻炼身体，吃得好，睡眠充沛，找到其他带给你快乐的活动。平衡的做法将带来最大的好处。总之，性亲密关系是改善心理健康的有力工具。通过身体交流，情感上的亲密关系以及与伴侣的交流，您可以培养一种爱，联系和支持感。专为性亲密而分配时间，并在瞬间出席以充分享受其好处。记住做自我服务，玩得开心！
性亲密关系能改善心理健康吗？
是的，已经证明性亲密关系可以对心理健康产生积极影响。研究表明，身体接触可以降低压力水平，提高催产素水平（与连接和社会联系相关的激素），提高自尊心和身体形象，促进放松和镇定，甚至增强免疫功能。