パートナーの性的適合性とメンタルヘルスの関係を調べた研究では、困難な状況において強い満足のいく関係を維持することが以前に考えられていたよりも重要であることが判明しました。この記事では、性的調和が人々が不安な感情に対処し、特に極端なストレスの時に全体的な幸福を改善するのにどのように役立つかを説明します。
感情調節器としての性的調和
困難な状況を経験すると、人々はしばしば彼らの感情を管理するためにアルコール、薬物、または隔離などのメカニズムに対処することに目を向けます。
これらの戦略は悪影響を及ぼし、長期的な治癒にほとんど貢献しません。研究者らは、パートナーの性的活動が不安を管理し感情を調整するためのより安全で健康的な代替手段を提供する可能性があることを示唆している。
不安を理解する
不安は、今後のイベントや経験についての恐ろしい考えによってしばしば引き起こされる恐怖と不安の感情によって特徴付けられます。発汗、揺れ、集中困難などの症状を通して身体的に現れることがあります。これらの感覚は慢性的になり、チェックされていないままにすると毎日の機能に干渉する可能性があります。医療に加えて、運動、瞑想、健康的な食事などのライフスタイルの変化が、不安を和らげることが示されています。
パートナーセックスがどのように助けることができるか
パートナーセックスは、身体的な接触と親密さを含み、体のリラクゼーションと落ち着きを促進するホルモンを放出します。オキシトシン、一般的に「愛ホルモン」として知られています。、セックス中にリリースされ、パートナー間の結合と結合に重要な役割を果たしています。。エンドルフィン、別の有用な化学薬品、また性的興奮の間に増加し、緊張および苦痛を減らすのを助けることができる。この天然化学物質の組み合わせは、不安な気持ちに対抗する幸福感と満足感を作り出すことができます。
感情的規制の役割
感情的規制とは、感情を効果的に管理し、ストレス要因に適切に対応する能力を指します。不安に苦しんでいる人は、感情をコントロールすることが難しく、回避や反射などの不適切な対処戦略に頼ることができないかもしれません。パートナーの性的活動に従事することで、人々は自己規制を実践し、安全な空間で複雑な感情をナビゲートすることを学ぶことができます。
パートナーの性的調和を改善するための推奨事項
研究は、彼らの性的ニーズと欲望について公然とコミュニケーションを取るパートナーのカップルは、寝室での満足度と調和の高いレベルを経験する傾向があることを発見しました。性別やマッサージなどの他の活動を通じて、定期的な身体的親密さに従事することは、全体的な関係の健康を改善し、ストレスを軽減することもできます。カップルは、コミュニケーションを優先し、パートナーとのセックスの利点を最大化するために物理的に接続するための新しい方法で実験する必要があります。
関係における性的調和を維持することは、精神的健康と感情的規制に重要な意味を持つ。困難な状況に直面して、人々は不安を管理し、幸福を促進するためのツールとしてパートナーシップで性行為を使用することができます。公然とコミュニケーションをとり、定期的に身体的な親密さに取り組むことで、パートナーは絆を深め、生命のストレスに対する回復力を築くことができます。
パートナーシップの性的調和は不安症状を減らし、ストレスの多い状況で感情的な規制を促進することができますか？
近年、研究者は、性的親密性が精神的健康、特にストレスの多い時期にどのように影響するかを研究しています。性があらゆる形態の不安を軽減できるという具体的な証拠はありませんが、ストレスを管理するための効果的な方法であることが示されています。研究では、キスや抱擁などの性的活動に従事することは、オキシトシンを放出することを示しています、別名「愛ホルモン」。