一项研究了伴侣的性兼容性与心理健康之间的关系的研究表明，在困难的情况下保持牢固和令人满意的关系可能比以前认为的更为重要。本文解释了性和谐如何帮助人们应对焦虑的感觉并改善整体健康，尤其是在压力很大的时候。性和谐作为情感调节剂
在经历困难的情况下,人们经常转向诸如酒精、毒品或孤立等共处机制来管理自己的情绪。这些策略可能会产生负面影响,对长期康复无济于事。该研究的作者认为，伴侣性行为可以为控制焦虑和调节情绪提供更安全，更健康的选择。理解焦虑
焦虑的特点是恐惧感和焦虑感,这往往是由对即将到来的事件或经历的恐惧的想法引起的。这可以通过出汗，发抖和注意力集中困难等症状在身体上表现出来。如果不加以控制，这些感觉可能会变得慢性并干扰日常功能。除了医疗之外，生活方式的改变，如运动、冥想和健康饮食，在某些情况下也被证明可以缓解焦虑。伙伴关系性行为如何帮助伴侣性行为涉及身体接触和亲密关系，释放出有助于身体放松和安静的激素。催产素，俗称"爱荷尔蒙"，在性生活中脱颖而出，在伴侣之间的结合和依恋中起着至关重要的作用。内啡肽是另一种有用的化学物质，在性唤起期间也会增加，有助于减轻紧张和疼痛。这种天然化学物质的组合可以创造一种幸福感和满足感，抵消焦虑感。情感调节的作用情感调节是指有效控制情绪并相应响应压力源的能力。与焦虑作斗争的人可能会难以控制自己的情绪，并采取适应不良的策略来克服困难，例如回避或反思。参与伴侣性活动使人们有机会练习自我调节并学习如何在安全的空间中驾驭复杂的情感。
改善伴侣性和谐的建议
研究发现，公开交流有关其性需求和欲望的伴侣往往在卧室中体验到更高水平的满意度和和谐。参与常规的身体亲密关系，无论是性行为还是拥抱和按摩等其他活动，也能改善整体关系状态，减轻压力。夫妻应优先进行交流，并尝试新的物理连接方式，以最大限度地发挥与伴侣发生性关系的好处。在关系中保持性和谐对心理健康和情绪调节有重大影响。面对困难的情况，人们可以在伙伴关系中使用性活动作为管理焦虑和促进福祉的工具。通过公开沟通并定期进入身体上的亲密关系，合作伙伴可以加深联系并增强对生活压力的抵抗力。
伙伴关系中的性和谐可以减轻焦虑症状并促进压力情况下情绪调节吗？
近年来，研究人员研究了性亲密关系如何影响心理健康，特别是在压力时间。虽然没有具体证据表明性行为可以缓解各种形式的焦虑，但事实证明，性行为是应对压力的有效方法。研究表明，参与诸如接吻或拥抱之类的性行为会释放催产素，也称为"爱荷尔蒙"。