過去の関係におけるトラウマが私たちの将来の性的脆弱性をどのように形作るか

私たちが拒絶や裏切りを経験すると、それは深く有害であり、永続的な感情的な傷を残すことができます。このトラウマは私たちの精神的健康に影響を与え、私たちは将来のロマンチックで性的な相互作用により敏感になり、不安、自己疑惑、さらには恐怖の感情を引き起こす可能性があります。この記事では、過去の拒絶や裏切りの経験が私たちの将来の性的脆弱性をどのように形成し、癒しと前進のための戦略を提供するかを見ていきます。

小説で拒否

拒絶はしばしば痛みを伴うものであり、自分自身、他の人、そして将来の関係について否定的な考えにつながる可能性があります。私たちは通常、価値のない、愛されていない、または再び愛を見つけることができないように見えます。この感情的な荷物は、新しいパートナーを信頼してオープンにする私たちの能力に影響を与える可能性があります。また、境界を設定し、必要性を表明することが困難であり、それが継続的な痛みにつながる可能性があります。

また、以前の拒絶は、拒絶または裏切りの潜在的な兆候に注意力を高め、日付または親密な出会いの間にストレスや不安が増大する可能性があります。私たちは、中立的な行動を、解雇または無関心の兆候として解釈することによって、過度に防御することができ、不必要な対立と緊張につながります。この高められた状態は、私たちがセックスを楽しむのを防ぎ、パフォーマンスの問題を引き起こし、さらに拒絶されたり恥ずかしくなったりする可能性があります。

パートナーに裏切られた

裏切りは、私たちの信頼と安全を侵害するため、おそらく最も破壊的な拒絶の形です。裏切りを経験すると、私たちは壊れた、混乱し、将来のすべてのパートナーに不信感を感じることができます。私たちは、すべての人が最終的に私たちを失望させ、私たちを守り、コミットすることを躊躇させると仮定することができます。私たちの自尊心は、私たちがあまりにも信頼しているか、素朴であるために自分自身を非難する場合に苦しむことができます。

さらに、裏切りは、回避、恐怖、または恥などの性的脆弱性を作成することができます。

例えば、パートナーが私たちを騙した場合、私たちは完全に親密さを避けたり、興奮と喜びに影響を与える可能性があるセックス中に痛みを伴う思い出を経験するかもしれません。また、パートナーに忠実であり続けるには十分ではないという信念において、罪悪感や罪悪感に苦しんでいるかもしれません。

トラウマからの癒し

過去の拒絶や裏切りの経験からの癒しには、時間と忍耐と努力が必要です。以下にいくつかの戦略を示します：

1。セラピストや支援的な友人/家族とあなたの気持ちについて話します。

2。否定的な考えや信念を認識し、肯定的な声明に置き換えます。

3。不安やストレスを管理するのに役立つマインドフルネス瞑想やヨガを練習します。

4。サポートグループやオンラインコミュニティを探してください。

5。自信と信頼を徐々に構築し、日付と親密さの少しのリスクのために自分自身をテストします。

6。境界を設定し、あなたのニーズと期待について現在のパートナーと公然と通信します。

7。非性的形態の親密さ（友情、趣味、創造的活動など）を探索して、感情的な回復力を作り出します。

癒しはプロセスであり、物事が遅くても大丈夫であることを忘れないでください。早期に新しい関係とのあなたの時間を取り、別のパートナーを捜す前に悲しみ、完全に回復するためにあなた自身の許可を与えて下さい。