マインドフルネスはどのように感覚意識と性的存在を改善しますか？
マインドフルネスは、判断なしに現在の瞬間に注意を払うと定義することができます。性に適用する場合、それはパートナー間の物理的な接触から生じる感覚や感情に焦点を当てることを意味します。これには、タッチ、味、匂い、ビジョン、音、温度、動きが含まれます。セックス中にマインドフルネスに従事するとき、両方のパートナーは、物理的なだけでなく精神的にも、経験に完全に没頭することを奨励されています。彼らの体の反応とパートナーの行動のより深い意識を通じて、彼らは彼らの性的経験を改善し、親密さを高めることができます。
セックス中のマインドフルネスの練習の利点は、コミュニケーションの改善、より良いオルガスム、より深い感情的なつながり、自己認識の増加、ストレスと不安の減少、全体的な幸福の改善などがあります。マインドフルネスは、人々が自分の体にチューニングし、彼らの欲求やニーズにもっと敏感になるのを助け、彼らは彼らのセクシュアリティでより自信を持ち、エンパワーメントを感じさせます。また、仕事や家族やその他の事柄に関する不安や考えなどの気晴らしを減らし、その瞬間の喜びだけに集中することができます。
セックス中のマインドフルネスを実践するために、カップルはゆっくりと深呼吸をして、すべての五感を含むことによって瞬間にとどまるように努めるべきです。彼らは興奮を高め、新しい感覚を作成するために、さまざまな位置、音、または動きを試したいと思うかもしれません。また、自分の好きで嫌いなことを公然と正直に伝えたいと思うかもしれません。
セックス中のマインドフルネスを実践するには努力と献身が必要ですが、それはより充実した楽しい性的関係につながる可能性があります。定期的な練習を通じて、人々はその瞬間に完全に存在することを学ぶことができます、彼らの楽しみを増やし、彼らのパートナーとより深く接続します。
最終的に、これは、より大きな親密につながることができます、信頼と理解、任意の関係のための強固な基盤を作成します。
マインドフルネスはどのように感覚意識と性的存在を改善しますか？
マインドフルネスは、環境の物理的感覚や知覚など、現在の経験に注意を払う人々の能力を高めることが示されています。これは、人々がより物理的なタッチを認識している可能性がありますように、性的な出会いの間に大きな感覚認識につながることができます、味、匂い、視覚と音。