正念如何提高感觉意识和性存在？正念可以定义为关注现在而不被谴责。就性而言，它意味着关注伴侣之间的身体接触所产生的感觉和感觉。这包括刺痛，味道，气味，视觉，声音，温度和运动。当在性交时有意识时，鼓励两个伴侣不仅在身体上而且在精神上都完全沉浸在体验中。通过加深对身体反应和伴侣行为的认识，他们可以改善自己的性经历并增加亲密感。在性行为中练习正念的好处包括改善沟通，改善性高潮，更深层次的情感联系，提高自我意识，减少压力和焦虑，以及改善整体健康。正念有助于人们适应自己的身体，并变得更加适应自己的欲望和需求，从而使他们对自己的性行为更加自信和有能力。它还减少了分心，例如对工作，家庭或其他问题的焦虑或想法，使他们只能专注于当下的乐趣。
为了在性生活中练习注意力，夫妻必须努力保持目前的状态，缓慢、深呼吸并涉及所有五种感觉。他们可能想尝试不同的位置，声音或动作，以增强唤醒并创造新的感觉。他们还可能希望公开和诚实地交流他们喜欢和不喜欢的事情，帮助他们的伴侣了解是什么让他们感到高兴和满意。在性行为中练习正念需要努力和奉献,但这可能会导致更充分和愉快的性关系。通过定期练习，人们可以学会充分参与当下，增加他们的乐趣，并更深入地与伴侣建立联系。最终，这可能会导致更多的亲密，信任和理解，从而为任何关系奠定坚实的基础。
正念如何提高感官意识和性存在？
正念已被证明可以增强人们关注其当前经历的能力，包括身体感觉和环境感知。在性接触期间，这可能会导致更多的感觉意识，因为人们可以更好地意识到身体接触，味道，气味，视觉和声音。