赦しは何世紀にもわたって研究されてきた概念ですが、その身体的および精神的健康への影響はほとんど不明のままです。一部の研究では、他の人を許すことが心血管機能の改善、ストレスレベルの低下、免疫システムの応答の改善につながる可能性があることが示されていますが、許しの効果はしばしば短命です。
新しい研究は、持続的な許しは長い期間にわたって物理的および心理的幸福の両方のための重要な利点を持つことができることを示しています。
ある研究では、離婚、愛する人の死、または失業などの対人トラウマを経験した参加者の許しと心血管の健康の関係を調べました。参加者は、許しのレベルに基づいて、低、中、高の3つのグループに分けられました。4年以上にわたり、寛容グループの人々は、他のグループよりも優れた血圧制御を示しました。この発見は、許しが心血管の健康を維持する上で重要な役割を果たす可能性があることを示唆しています。
心臓血管の健康に加えて、許しはまたよりよい精神健康と関連付けられるかもしれない。ある研究では、6週間の定期的な許しを実践した人は、そうでない人と比較して不安やうつ病の症状が減少したことがわかりました。この研究では、許しを実践した参加者は、そうでない参加者よりも楽観主義と希望のより大きな感情を報告したことも明らかになった。これらの知見は、持続的な許しが肯定的な感情状態を促進し、全体的な幸福を改善できることを示唆している。
許しの結果は、個々の状況によって異なる場合があることに注意することが重要です。
慢性ストレスやトラウマを経験する人は、他の人よりも許しの恩恵を受けるかもしれません。
文化的要因は、人々が許しにどのようにアプローチし、健康の結果に与える影響に影響を与える可能性があります。
身体的および精神的健康への許しの影響はまだ研究されているが、研究は、持続的な許しは長期にわたって物理的および心理的幸福の両方のための重要な利点を持つことができることを示唆しています。だから、日常生活に許しの実践を組み込むことは、人々が対処し、将来の逆境に回復力を構築するのを助けることができます。
許しは長期間にわたる身体的健康と心理的幸福にどのように影響しますか？
他の人を許すことは、長い間、肉体的および精神的な結果の両方にプラスの影響を与えることができます。許しは感情的に動かされたプロセスとして定義され、それはあなたを傷つけたか、または気分を害した誰かに対する憤りと否定的な感情から解放されることを含む。