この記事の目的は、カップルが定期的にお互いに感謝を表明するときに生じることができる心理的利益を探求することです。感謝は、誰かや他の何かから受けた肯定的な何かに対する感謝の感覚と定義することができます。それは、サービスのために往復したいという欲求を伴って、収益性の高い交換の認識を含みます。ロマンチックな関係では、感謝は、愛情の言葉の表現、思慮深いジェスチャー、または親切の行為など、さまざまな方法で現れます。研究は、パートナー間の毎日の感謝を表現することは、以下で議論されている多くの心理的利益を持つことができることを示唆しています。
感謝の心理的な利点
関係に感謝を表現する主な利点の1つは、感情的なつながりの増加です。人々が評価されると、彼らはパートナーとの親密さ、信頼、親密さのより大きな感覚を経験します。これは、より強い結合とより安全なアタッチメントスタイルにつながる可能性があります。
また、感謝のパートナーは、彼らの全体的な関係との満足度の高いレベルを報告します。また、積極的なリスニングや共感など、より積極的なコミュニケーションのパターンを示し、より多くの理解と相互支援を促進する傾向があります。
関係における感謝のもう一つの利点は、自尊心を高めることです。パートナーから感謝の言葉をよく受け取る人は、評価され受け入れられていると感じ、自信と自尊心を高めます。これは、順番に、彼らの幸福と幸福を増加させます。感謝の気持ちを表わすことは、多くの場合、認識された感謝の欠如に起因する嫉妬や憤りの感情を減らすこともできます。関係に感謝の文化を発展させることによって、カップルは否定的な感情を最小限に抑え、より健康的なダイナミクスを維持することができます。
感謝はまた、紛争や問題を解決するための役割を果たすことができます。パートナーが理解し、テストされると、オープンな心と協力的な態度で意見の相違に近づく可能性が高くなります。ディフェンダーになるかまたは去るかわりに、彼らは関係している両方の当事者のために働く解決を捜している。これにより、摩擦が少なくなり、長期的にはより調和します。感謝は、各人が必要とし、望んでいるものの共有ビジョンを作成し、妥協と相互成長を促進するのに役立ちます。
また、あなたのパートナーに感謝を表明することは、身体の健康の向上に関連していました。研究によると、感謝などの肯定的な感情を定期的に経験する人々は、ストレス、不安、うつ病などの精神的健康問題のレベルが低いことがわかります。パートナー同士が定期的に親切である場合、彼らは同じ利益を享受し、全体的な幸福に貢献することができます。炎症や心血管リスク因子の低下により、より長生きすることさえあります。
あなたの関係に感謝を組み込む方法
カップルとしてあなたの日常生活に感謝を統合するいくつかの方法があります。まず、パートナーが上下する瞬間に気づき、言葉で伝える努力をしてください。夕食を調理したり、食料品を拾ったりするような小さなジェスチャーでさえ、認識に値します。次に、愛のメモを書いたり、一日を通してパートナーに甘いメッセージを残してみてください。第三に、デートや休暇など、お互いに感謝を示すことができるコラボレーション活動を計画します。
最後に、感謝のログを個別にまたは一緒に保つ練習、あなたがあなたのパートナーで値するすべてのものを反映します。結論として、関係に感謝を表明することは、多くの心理的利益をもたらします。それは感情的なつながりを強化し、自尊心を高め、紛争解決を促進し、身体的健康を改善します。夫婦は互いに積極的に感謝を示すことで、長期的な幸福と成功に貢献する支援と理解の基盤を作ることができます。
パートナーが日常的に感謝の気持ちを表すと、どんな心理的メリットが生まれますか？
感謝は心身の健康にいくつかの肯定的な影響を与えることができます。カップルが定期的にお互いへの感謝を示すとき、彼らは彼らの関係における満足と親密さのより大きなレベルを経験する傾向があります（Brown&McIntosh、 2017）。