感情的な親密さは、ロマンチックとプラトニックの両方の健康的な関係の重要な側面です。それは人々の間で時間の経過とともに発展する親密さ、信頼、つながりの感情を指します。感情的な親密さは、人々が判断や予約なしに自分の考え、恐怖、希望、夢、欲望、失望、成功、失敗、脆弱性や秘密を共有することができます。このタイプの感情的な親密さは、パートナー間の強い絆を生み出すのに役立ち、サポートされ、評価され、理解され、受け入れられていると感じる安全な空間を作り出します。
感情的な親密さは、慢性疾患、仕事に関連する圧力、財政的苦闘、家族のダイナミクス、個人的な問題などの長期的な問題を含む、累積的なストレスとトラウマに対処することにもリンクされています。これらの問題が克服できなくなると、不安やうつ病を悪化させる否定的な思考パターンに陥りやすくなります。しかし、感情的な親密さはどのように役立ちますか。この質問をさらに取り上げてみましょう！
私たちがストレスや外傷の高レベルを経験すると、私たちの脳はコルチゾールやアドレナリンなどのホルモンを放出します。これらのホルモンは、私たちの心拍数、血圧、呼吸を増加させることによって行動のために私たちを準備します。問題は、私たちが一定のストレス状態に住んでいるとき、これらのホルモンは高められたまま、高血圧、心臓病、体重増加、認知低下などの長期的な健康効果につながるということです。研究は、感情的な親密さは、オキシトシンを放出することにより、ストレスホルモンの影響を相殺することができることを示唆しています-結合に関連付けられているホルモン、信頼と社会的なつながり。オキシトシンは不安を減らし、気分を改善し、免疫力を高め、炎症を減らし、脳の機能を改善し、人々が日々のストレスに対処し、過去の怪我から回復することを容易にします。
感情的な親密さは、必要な時にサポートを提供します。感情的に互いに近いと感じるパートナーは、快適さ、サポート、検証を提供し、セキュリティと所有権の感覚を作成する可能性が高くなります。この支援的な環境は、恐怖を軽減し、回復力を高め、人々が回避行動に後退するのではなく、正面から課題に直面することを可能にします。さらに、経験を理解している人と共有することで、孤立、絶望、うつ病のリスクを減らすことができます。その結果、感情的な親密さは効果的なストレス管理と前向きな進歩の重要な要素となります。
感情的な親密さは、定期的なコミュニケーション、表現、内省を通じてセルフケアを促進します。健全な関係において、パートナーは定期的に判断や批判なしに自分のニーズ、懸念、目標や欲望について話し合います。彼らは積極的に耳を傾け、自分の気持ちを検証し、適切なときに提案や解決策を提供し、現実的なアクションプランを作成するのに役立ちます。このタイプのオープンな対話は、人々が彼らが圧倒的になる前に問題を識別し、解決することができます、非難などの否定的なパターンを減らしながら、恥ずかしいと否定。また、児童虐待、怠慢、トラウマなどの現在のストレスレベルに影響を与える可能性のある過去のイベントを処理し、治癒に向けて取り組むこともできます。これは、メンタルヘルスの結果を改善し、より良い対処スキルにつながる可能性があります。
感情的な親密さは、人々が自分自身や他の人のより肯定的な見方を開発するのを助けることによって回復力を促進します。私達が私達の独特な特質のために理解され、認められ、受け入れられ、そして認められると感じるとき、私達自身を生命の浮き沈みに対処することができる全体として受け入れることは容易である。私たちは、ニーズを明確に伝え、境界を設定し、必要なときにサポートを求めることを学びます。このエンパワーメントは、自信を高め、自尊心を高め、内面の強さを強化し、自分自身または愛する人との挑戦に対処するためのより良い装備をします。
感情的な親密さは、オキシトシンを放出し、サポートを提供し、セルフケアを促進し、回復力を高めるので、ストレスとトラウマを組み合わせて対処するのに重要です。信頼、理解、受け入れ、共感、思いやりに基づく健全な関係は、毎日のストレスに直面し、過去のトラウマを一緒に克服することを可能にし、幸福と生活の質の向上につながります。
感情的な親密さは、ストレスとトラウマを組み合わせた対処にどのように貢献しますか？
感情的な親密さは、逆境の間の幸福を促進する上で重要な役割を果たす社会的支援の不可欠な要素です。人々が慢性的なストレスや外傷的な出来事を経験するとき、彼らは彼らの愛する人を信頼することに慰めを見つけることができます。この感情的なつながりは、信頼と理解を構築するのに役立ちます。これにより、人々は難しいトピックについて議論し、解決策について協力することが容易になります。