情感亲密关系是浪漫和柏拉图式健康关系的重要方面。它指的是人类之间随着时间的流逝而发展的亲密感，信任感和联系感。情感上的亲密关系使人们可以在没有谴责或保留的情况下分享他们的想法，恐惧，希望，梦想，愿望，挫折，成功，失败，脆弱性和秘密。这种情感上的亲密关系可以帮助合作伙伴之间建立牢固的联系，创造一个安全的空间，让他们感到受到支持，有价值，可以理解和接受。情绪上的亲密关系还与克服累积压力和创伤有关，其中包括长期问题，例如慢性病，与工作有关的压力，经济挣扎，家庭动态和个人问题。当这些问题变得无法克服时，很容易陷入负面思维模式，从而加剧焦虑和抑郁。但情感亲密如何帮助？让我们进一步研究这个问题！
当我们经历高水平的压力或创伤时，我们的大脑会释放激素，例如皮质醇和肾上腺素，从而引起我们的"战斗或奔跑"反应。这些激素使我们为行动做好准备，增加心率，血压和呼吸。问题是，当我们生活在持续的压力状态下，这些激素仍然升高，导致长期健康后果，如高血压、心脏病、体重增加和认知能力下降。研究表明，情感上的亲密关系可以通过释放催产素来抵消应激激素的影响，催产素是与连接，信任和社会联系相关的激素。催产素有助于减少焦虑感，改善情绪，增强免疫力，减少炎症和改善大脑功能，使人们更容易应对日常压力并从过去的创伤中恢复过来。
情感上的亲密关系在困难时期提供支持。在情感上彼此接近的合作伙伴更有可能提供舒适、支持和确认，营造一种安全感和归属感。这种有利的环境减少了恐惧并增强了复原力，使人们能够正面面对问题而不是退缩到回避行为中。此外，与了解的人分享经验会使他们感到不那么孤独，从而降低了孤立，绝望和沮丧的风险。结果，情感亲密成为有效管理压力情况和积极前进的重要因素。情感上的亲密关系通过定期的交流，表达和内省来促进自我服务。在健康的关系中，合作伙伴定期讨论他们的需求，挑战，目标和愿望，而无需谴责或批评。他们积极倾听，重申自己的感受，酌情提出建议和解决方案，并帮助制定现实的行动计划。这种公开对话使人们能够在问题变得压倒性之前识别和解决问题，同时减少诸如指控，羞辱和否认之类的负面模式。它还使人们能够处理可能影响当前压力水平的过去事件，例如虐待儿童，忽视或创伤，并致力于康复。这可以改善心理健康结果，提高克服困难的技能。情感上的亲密关系通过帮助人们发展对自己和他人的更积极的看法来促进可持续性。当我们觉得我们被理解、欣赏、接受和欣赏我们独特的品质时，更容易接受自己作为一个能够应对生活起伏的整体。我们正在学习如何明确传达我们的需求，设置边界，并在必要时寻求支持。这种赋权增强了自信心，增强了自尊心，增强了内在力量，使我们更好地准备自己或与亲人一起应对挑战。
情感上的亲密关系对于克服累积的压力和创伤至关重要，因为它会释放催产素，提供支持，促进自我服务并增强韧性。基于信任，理解，接受，同情和同情的健康关系可以应对日常压力并共同克服过去的创伤，从而改善福祉和生活质量。
情感亲密如何帮助克服累积的压力和创伤？
情感亲密关系是社会支持的重要组成部分，在逆境中促进福祉方面发挥着至关重要的作用。当人们经历慢性压力或创伤性事件时，他们可以在亲人的信任下找到慰藉，这可以通过同情的聆听和富有同情心的反应提供安慰和确认。这种情感联系有助于建立信任和相互理解，使人们更容易讨论复杂的主题并共同努力解决问题。