マインドフルネスとは、自分の思考、感情、身体感覚、環境を判断することなく認識することです。親密さは、物理的なタッチ、感情的なつながり、パートナー間のコミュニケーションを含みます。マインドフルネスは心理的存在感を高めることができます。心理的覚醒とは、全身の血流と神経の刺激の増加を指し、喜びと注意の増加をもたらします。この記事では、親密さの間のマインドフルネスが両方のパートナーの経験の増加にどのようにつながるかについて説明します。
親密さの間にあなたの体の意識は、タッチなどの感覚体験の認識を含みます、視覚、匂い、音、味、動きと呼吸。心拍数、筋肉の緊張、精神的なイメージなどの内部状態への注意も含まれています。親密さのこれらの側面に焦点を合わせることによって、あなたのパートナーの必要性および欲求にもっと調和し、双方のためのより大きい満足に導くことができる。
例えば、性行為に従事するとき、皮膚と皮膚の接触の感覚または浸透の感覚に焦点を当てることは有用であるかもしれない。これらの感覚に注意を払うことは、脳のプレジャーセンターを活性化することによって覚醒を高めることができます。また、安心感を伝えることで、信頼と親密さを築くことができます。
それは人々が気晴らしや心配することなく彼らのパートナーと完全に関与することができるので、心理的存在は親密さの間に重要です。人々が存在するとき、彼らは感情的にも肉体的にもパートナーとコミュニケーションを取り、親密さと喜びを増すことができます。マインドフルネスは、仕事や悩み、その他の問題について考えることに迷うのではなく、人々に今ここに集中するように促すことによって、その存在感を生み出すのに役立ちます。
研究は、瞑想やヨガなどのマインドフルネスのプラクティスは、リビドーを高め、コミュニケーションスキルを向上させるなど、身体的および感情的な幸福を向上させることができることを示しています。マインドフルネスベースの介入は、男性と女性の性機能障害を治療するために首尾よく使用されています。セックスの前にマインドフルネスを練習することは、パフォーマンスの向上、ストレスの軽減、リラクゼーションの増加につながる可能性があります。
したがって、マインドフルネスは、親密さの間に心理的存在と覚醒を高め、感覚意識を高め、信頼と接続を築き、自己認識を改善し、パートナー間のより深い関係を促進する。マインドフルネスを実践することによって、カップルは彼らの関係に大きな満足と親密さを経験するかもしれません。
親密さの間にあなたの体を意識することはどのように心理的存在感と興奮を高めますか？
マインドフルネスは、自分の体の感覚や反応に焦点を当てることによって、人々が親密な瞬間にもっと存在するのを助けることができます。この意識の高まりは、人々が自分の体と性的反応をよりよく理解し、理解することを可能にするので、心理的および肉体的な覚醒を高めることができます。瞑想、ヨガ、呼吸の仕事などのマインドフルネスのプラクティスは、性的機能を妨げる可能性のあるストレスや不安を軽減するのにも役立ちます。